關於戒菸戒檳榔 - 醫療資訊

各位好 我不知道是否該發在這邊
最近實在很想戒檳榔跟戒菸
但是網路搜尋的方法似乎都很模糊
我知道意志力很重要
但是自己的意志力好像非常低
常常都忘記
想知道各位是否有什麼替代方法呢?
尤其是戒檳榔 我現在嚴重到一天可能要吃個兩三百
都是不知不覺吃的...
拜託...請幫幫我吧

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