關於憂鬱症與社群 - 憂鬱症

因為涉及層面太廣，我用回文的好了。


1. 「分享負面情緒」是想換得什麼樣的反饋？

病友分享負面情緒，大多都是希望獲得同情（抱歉我用這個詞）或同理，

但分享的對象才是重點。


一般分享對象通常是親人或朋友，親人和朋友這邊我分開談不直接說親友。


分享給親人是希望對方能夠知道「我正在生病」、「我正在受苦」，

目的是希望親人能夠體諒現階段我們的痛苦，

畢竟他們是直接面對/接觸我們的生活，

一舉一動及互動都會影響我們的情緒和病情，

我們丟出訊息是為了減少壓力和困擾。


分享給朋友是為了抒發居多，

有時候可能是因為親人的不體諒、無法同理，但又需要有出口可以發洩，

所以想要找人可以接受自己的負面情緒；

當然也是希望對方能夠給自己一些安慰，

只是許多人不喜歡對方對自己說「加油」，只要傾聽就夠了。


2. 抒發的頻率和層面？

就算是社工，也不是每天都能夠承受個案的情緒，

雖然這個是他們的職責沒錯，但每個人能負荷的程度不同，

更別說沒受過訓練或者專業教育的親友；

這也是順便你的問題，

「為什麼目前的風向是會對在社群發洩憂鬱症心情的行為批評？」

因為沒有人有義務看你的抱怨或難過，

偶爾抒發一下，或許有人會給予反饋，

久了呢？

「又來了……」

「想開一點啦。」

「不要想太多。」

「你講的都是一樣的問題。」

「講好幾次了你又不改？」


另外，你說出口的是日常小事，還是無解的現實面？

每天抱怨老闆的不在少數，這叫正常，

但一直怨懟自己的父母，他們的個性和行為不會改變，

你只能默默接受既有的事實，

說出來也沒有人能夠幫你，總不會叫朋友去說服或勸告你的家人吧？

就像一直抱怨另一半，動不動就跟朋友說要分手，

結果沒有一次真的分了，

換做是你不會覺得「又來了」嗎？


3. 憂鬱症與獲取關注的關係？

一般人會和知道你的陌生人講自己的病情嗎？

個人是覺得不會，尤其是「一群人」。

我大學教授跟我說過一個概念：

「賣同情只能賣一次，不可能永續。」

你可以每天都捐助同一個街友嗎？

你給他資助的理由是什麼？

讓別人知道你有憂鬱症，對於一個知名人物來說有什麼好處？


我目前能想到的答案就是「解釋」，

像是最近為什麼比較少發片了、拍片的時候為什麼比較沒有笑容，

最近的壓力讓自己的情緒或身體狀況產生了什麼問題？


阿滴其實可以不用拍那部片的，

他只是想分享他的患病與治療過程，希望幫助更多同樣的病友，

雖然他說本片營利會捐贈給協助憂鬱症相關機構，

雖說看在某些人的眼裡，其實沒有給什麼實際協助，

因為你經歷過的我們都經歷了……


我想他也不會拍第二次了。


個人其實很鼓勵憂鬱症患者拍片，

例如之前leona27在本板發文（只是被質疑營利她就停了），

私心覺得這也是一種發洩/互動，

以及讓自己「面對」社會的一種方式，

這其實跟用文字來說是一樣的；

當然你想開一個粉絲團吸引病友一起互動也沒什麼不行，

這是你的選擇。

不管成效怎樣，我覺得都是一種過程，

也是一種治療的方式。



憂鬱症沒什麼好假裝的，

你只能騙相信你的人。

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「支持我一生的信念有三：知識、情愛、和對人類無可抑遏的憐憫。」

－ 羅素．哲學家

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