關於慢性肌腱炎的復健問題… - 健康資訊

不好意思，各位大大，小弟有一事苦腦已久，但又不知如何尋求解答，故po上版請求大大
們協助~~希望有經驗的大大幫不吝賜教~謝謝!!

小弟於5月中旬右腳腳踝肌腱炎，並韌帶拉傷，以前無正確的保養觀念，以為過幾天就會
好了，於是仍然不當地使用，演變成慢性發炎，當然現在是後悔莫及~

在8月期間，那時後開始積極投入復健，熱縛、超音波、電療、拉伸運動，通通都有作
，治療期間逾2個多月，仍無好轉的現象。一度物治師有幫我作徒手治療（次數不多）
但作完後心理總會毛毛的，因為在我第一時間受傷的時後，就是去國術館推拿致使病情加
重。

超音波治療，我有問過物治師及其他病人，蠻多人回應都是會越作越輕鬆，可以漸漸把
頻率調大，但我的感覺是快這3個月下來，我的頻率一直維持在同樣的幅度，若調小完全沒
感覺，但維持現狀的頻率又會不適~~

加上醫院的實習生蠻多的，每次治療時都是不同人幫你作超音波，遇到的情況有那種轉動
幅度超大的，根本沒打到痛點，亦或是就一直停留在痛點很久，會感受剌痛不適感~~
當然好的物治師亦有，但比例不高就是了，而且要給他們服務到也要有點運氣。

這方面我有反應過，但總是下一次換人就又不了了之~~

在爬過相關的版文之後，發現給同一個優秀的物治師治療最佳，（在這醫院幾乎不可能）
，若超音波強度太高則會達到反效果~

復健也幾乎是2天去1次，但覺得進度似乎就卡在這了，
有時後作完復健回來當天，腳會酸（不知是否強度太高的關係）。

我目前的情況是:腳可以行走，但慢走，走遠一點就會酸軟、酸痛，沒辦法慢跑。

人家都說多休息是最根本的治療，想請教一下大大們，若是不去復健，單純在家休息，
它自逾的機會高嗎？因為小弟我目前沒工作，在家預計休養一年，打算好好養傷~
但復健下去總覺得:

休養後--->可能比較好了----->作復健---->又適得其反。（變成休養白休養了）

變成一正一負的拉鋸戰，當然我沒有確切的事實可以證明上述的理論是正確的，
只是覺得3個月還沒達到效果，有點久了，加上心理關係等等~
因為地緣方面，我住的地方有設物治醫院只有一家，另一家就蠻遠的（坐車要1hr）
所以現在考慮甚久之下，想法是:

1:單純在家休養就好，不去作復健，就作作熱縛
2:仍然去作復健，但超音波自已使用


想請教一下大大們，若是你們會選擇那一個方案呢？



關於1的話:
有沒有不作復健就自已慢性發炎痊逾的現象呢？期間若有好好保養
大約多久呢？



關於2這點，之前有看人家推文說這個設備要給專業的使用較不會受傷，
但自已的話比較好控制強度及痛點~


還是大大們有更好的意見可供參考？感激不盡!!

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