關於恐慌症出國的經驗 - 精神疾病

※ 引述《Uzshi (祝福也是一種愛)》之銘言：
: 我本身也是患者 去年去了日本
: 在去之前跟你一樣非常猶豫 但其實自己也很想出去 總不能老是待在家裡吧
: 於是我帶著醫生給我的藥 上機前 如我預期的發作了
: (因為從以前就有點怕搭飛機)
: 於是我吃了藥 然後上了飛機 十分鐘後 心情異常的平靜心跳也平穩下來
: 旅途中也都還順利的 回程的飛機就沒有吃藥了 也許因為克服過
: 我想我們都很清楚 恐慌的發作大多來自心理過度的焦慮及負面的想法
: 若是害怕發作 藥帶在身邊 隨時準備礦泉水
: 真的很害怕就吃藥 不需要折磨自己
: 想法盡量樂觀正面 多做些讓自己開心的事 心情保持愉快
: 身體飲食也保持健康 就會比較少讓自己處於恐慌
: 本身的經驗給你參考^^

感謝你的經驗分享 直到目前為止我都還沒出遠門
所以也沒吃過藥不知道效果怎樣@@

因為畢業了 我爸一直跟我講出國念書的事
但我現在的狀況怎麼可能...
雖然我也一直告訴自己 藥帶在身邊沒關係的
朋友也問我明年要不要一起去韓國
其實我真的很想出國去看看 但真的很怕
在心裡一直模擬真的出國的狀況
如果去韓國 大概坐2~3小時飛機應該還熬得過去
我擔心的是我連上飛機的勇氣都沒有就逃走
或是就算熬過坐飛機 到當地後一直想回家怎辦?

到那邊想回來也回不來了 我在那邊一直恐慌怎麼辦
一直想回家回不了家怎麼辦?
一直想這些事情 但又好想好想去
快把自己搞瘋了

我跟我朋友有討論過 她說 因為她知道自己就算迷路
到了不知道在哪裡或很偏僻的地方
只要打給她爸 她爸一定會找到她 所以她並不害怕
但我自己的父母並沒有給我這種安全感

小時候跟媽媽出國 水土不服吃不下吐了
我媽就用很厭惡的眼神看我
還不想理我不想跟我講話 覺得很丟臉
可能因此我覺得就算我不舒服或我有甚麼問題
都沒有人可以幫我 我自己一個人痛苦到死

醫生說我不算嚴重 因為沒有影響到生活機能
但我不想只過平淡正常生活而以阿
我還年輕 我還想到處去 我還有好多事想做
可是現在...我覺得未來好灰暗
好像這輩子就這樣過了...

我知道有這些負面想法不好 但我真的克服不了><
如果去找諮商師談談 會不會是在鑽牛角尖?
會不會越鑽越深?:(

我的恐慌好像是遇到甚麼事發作後就會一直恐懼那件事
之前發作是看電影太緊張覺得呼吸困難
之後就一直怕自己吸不到空氣 以為是鼻子的問題
隨身帶鼻子的藥 之後慢慢的有克服

這次發作是去平溪差點回不了家
所以不管去哪都一直想回家一直怕回不了家
現在知道是心理的問題 反而沒辦法克服
因為心理如果想不開就好不了:(

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