關於動不動 就找東西 不必自己嚇自己 不用藉助症狀也能找到 - 精神疾病

關於動不動 就找東西 不必自己嚇自己 不用藉助症狀也能找到
1.養成好習慣
2.其實東西就在那兒 不要心慌自己嚇自己 calm down
EX A: 清噴頭 橡皮圈 被水噴走 它就掉在附近的土上 不要自己嚇自己慢慢找就可找到

可能老大太機八常常整我 我才會慌
EX B: 開自己房門找不到鎖匙結果焦慮露出兇狠眼神幫自己找到

但其實自始至終 鎖匙就只能也確實在自己口袋中 不必自己嚇自己 不用藉助症狀也能找到

calm down 摸摸口袋就能找到了

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