關於健身的補品 - 養生

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By Emily
at 2013-04-01T20:56

Table of Contents

最近身邊很多人在健身

除了健身之外還會吃些補品來加快肌肉成長效果

有些人是買一大包粉狀的、可以泡來喝的乳清蛋白(Whey Protein)

有些人則是買罐裝的 L-Glutamine

聽說選擇補充這些都是健身者基本的常識

我個人是認為現代人蛋白質不缺乏，甚至還有過量之虞

不太需要額外補充上述的食品

但查了一下，這些食品的適用者都有包括健身者

不曉得板上各位大大看法如何?

這樣補充是適當的嗎??

謝謝~!!

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Tags: 養生

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-04-05T23:29
問題是運動量跟消化量,飛魚有在練時一天吃到兩
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By Noah
at 2013-04-06T07:58
萬卡路里以上,瘦的像人乾,普通人四體不勤,3000
大卡就3高了
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By Donna
at 2013-04-06T17:00
蛋白質也不是吃下去就完全吸收了，現代人蛋
Iris avatar
By Iris
at 2013-04-11T10:09
白質不缺乏，但是卻很少吸收到優質蛋白質。
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By Tom
at 2013-04-12T09:25
多吃黃豆‧黑豆吧 豆花 豆漿 豆腐

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By John
at 2013-03-31T22:30
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By Puput
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