關於ORAC - 養生

By Frederic
at 2014-08-15T13:02

Table of Contents

最近看一本書有講到食物的ORAC(oxygen radical absorbance capacity)，抗氧化指數的意思。

說能夠讓皮膚漂亮、臉蛋保持年輕。

這本書是2011年出版的，歐美國家已普遍認知這個數值的重要性，許多食物都會標示。

但在臺灣好像很少聽人提及標示？書中提及一天最好吃到3000-50000的ORAC。

我是看書才知道ORAC，在養生板輸入ORAC也沒有搜到相關的文章。

連圖書館的書名輸入ORAC也沒有半本，網路上google是有出來一堆食物的排名！

不知道有人是否每日吃這麼多ORAC，真的皮膚變的漂亮年輕XD

在網路上查出的ORAC排行榜，從高至低，有興趣的人可以看看。

http://www.fotopu.com/image/650439

看了之後突然覺得巧克力是好食物XDXD

有人常吃巧克力皮膚一級棒的嗎？

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All Comments

By Harry
at 2014-08-20T00:36

那是指高純度的巧克力
很少人會吃99%的，90%就很苦了

By Candice
at 2014-08-24T18:07

ORAC高就是一般常說的抗氧化劑
抗氧化劑是一種基礎的健康保養

By Gilbert
at 2014-08-26T19:53

不代表"光"靠吃抗氧化劑就能皮膚完美
抗氧化劑打底，搭配皮膚保養效果才好

By Hedwig
at 2014-08-27T22:06

我家每天吃OPC(含pycnogenol)+蝦紅素

By Margaret
at 2014-08-29T05:43

還有每天都吃很多的蔬菜(自己水煮)
我看起來像剛畢業，我媽像我姊~~

By Skylar Davis
at 2014-08-30T09:52

藍苺第一名

By Lily
at 2014-09-01T23:16

丁香不是才是第一名？！

By Ursula
at 2014-09-04T12:04

過猶不及我覺得都不好之前有幫我老婆

By Sierra Rose
at 2014-09-07T00:08

找這方面的資料它有說吃太多會增加
腎結石的風險雖然正常人是不會吃

By Mary
at 2014-09-08T15:55

這麼多的抗氧化劑啦http://goo.gl/mqx

By Franklin
at 2014-09-13T11:53

http://goo.gl/mqxZyI

By Oscar
at 2014-09-14T18:14

文章中好像說維生素c過量非維生素e

By Kama
at 2014-09-16T13:24

有人能告訴我ORAC值多少=幾Ml嗎？

By Ina
at 2014-09-20T00:37

維他命e是阻礙凝血..量多少算多呢

By Carol
at 2014-09-24T02:15

吃之前先查一下會部會造成過氧化問題

By Regina
at 2014-09-26T14:51

每種抗氧化劑特性還是有差異~

By Frederic
at 2014-09-28T18:40

真的是有差異，不是光看ORAC值就好

By Brianna
at 2014-10-02T10:56

此外，往往大量的同一種抗氧化劑
不如少量的多種抗氧化劑好

By Hedy
at 2014-10-03T01:01

再配合生物類黃酮等植化素

By Carolina Franco
at 2014-10-05T06:35

多一點很簡單，就把建議分量加倍就好~

By Tracy
at 2014-10-09T10:38

個人有時甚至加好幾倍，看身體狀況
到最後還是要看個人口袋深度Q_Q

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