開始吃藥之後要注意些什麼事情呢？ - 精神疾病

各位版友好，我是目前在某大專院校攻讀博士的研究生。
接下來的自述可能會很冗長，還請各位鞭小力些。

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因為正在撰寫報告，研究工作同時面臨空前的挫敗感。
從一兩年前開始，只要在電腦前「想要開始工作」，有時會自覺喘不過氣。
(逃避的結果就是動漫愈看愈多，
自小不太看的東西，近兩年看的量已經超過人生累積總和。)

嘗試找學籍母校的諮商師幫忙，
但是他們有一樣請託是我做不到的－找同行的朋友聊聊吧。
(許多朋友比我早讀博班，畢業或成家得早，不方便一直打擾他們)
我也比較自閉，研究室人少。
加上研究室的氣氛比較公事公辦，也不會聊到自己的情緒困擾。

最近，尋求校園的諮商服務也日益不便 (住處與研究地點離學校要1 hr車程)，
只能先把諮商停掉。
回想起來，這可能是個錯誤的決定，因為我讓獨居的自己更加的孤立了。

最近愈來愈難好好的靜下心來打字或整理報表。
今年度兩次寄出草稿明明只是讓滑鼠對準「Send」，就足以讓自己有些呼吸困難。
在年前在老闆私下面談也小崩潰了一次。
(幸運的是，老闆至少願意傾聽自己的狀況。)

等到年前覺得這樣下去不是辦法(起床就可以焦慮到腹瀉)，
就跑去最近的身心科診所掛號。
本來以為能好好地在醫師面前描述的，結過淚腺也沒有辦法控制。

初診醫師只說：「你來對了。現在正在往下跑，
吃藥可以讓你好過些。過年先休息幾天好嗎？」

一直有進度壓力的我，起初打死都不願意停止工作。
後來還是決定初三前放鬆一下，心血來潮時再打幾段文字。
藥物的部分目前先服用一周的Alpraline還有Xet
下周開工後就開始定期約診了吧。
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問題：
1. 到現在還是沒有「我該看醫生了」的實感。
雖然最難過時眼淚控制不住，最焦慮時腹式呼吸根本做不到五下。

但因自己還能吃飯(食量壓力大時才會減少)，
還睡得著(入睡時間延後幾分鐘罷了)
仍會懷疑自己是否只是利用自己的焦慮感在逃避應該完成的工作？
就醫真的是對的決定嗎？

2. 這是我第一次使用神經相關藥物，原理我大概有些概念。
不可自行停藥或者是注意副作用等等。

有時也會顧慮自己是否要吃抗焦慮藥一輩子。
畢竟容易緊張，有時鑽牛角尖是我的本質，一時半刻要調整不容易。
可否有類似狀況的板友，分享停藥或減藥的經驗談嗎？

3. 如果時程允許，我是否應該就近在工作地點找諮商資源協助？
或者是有什麼生活上可以調適的部分？
3A. 有沒有在內湖、南港、汐止一帶的團體？想試著讓我的交際圈正常些。
3B. 用營養品(像B群)來協助抗壓有點奇特，板上看到但又不確定是否有根據。
想再確認一次。

以上，感謝各位板友的耐心閱讀。

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