長期精神不好,想請問如何運動改善 - 醫療資訊

長期精神不好,

只要假日一定可以睡十二個小時以上,

不管睡多睡少白天還是很累,

人家和我說是缺乏運動引起,

之前有做瑜珈,

三天兩頭拉傷還要去看醫生,

(二十幾歲的筋骨硬的像老人)

後來這個暑假改去游泳,

是一到五每天去游一個小時,

但游了一個月還是一樣精神不好,

是因為做的運動強度不夠嗎?

那要怎麼做,做什麼才能讓精神變好?

--