長期精神不好,想請問如何運動改善 - 醫療資訊

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By Freda
at 2012-08-04T18:01

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長期精神不好,

只要假日一定可以睡十二個小時以上,

不管睡多睡少白天還是很累,

人家和我說是缺乏運動引起,

之前有做瑜珈,

三天兩頭拉傷還要去看醫生,

(二十幾歲的筋骨硬的像老人)

後來這個暑假改去游泳,

是一到五每天去游一個小時,

但游了一個月還是一樣精神不好,

是因為做的運動強度不夠嗎?

那要怎麼做,做什麼才能讓精神變好?

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All Comments

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By Kumar
at 2012-08-07T03:07
你作息正常嗎??不正常先改作息吧，還有絕對不能睡太久，
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By Ula
at 2012-08-07T17:01
即使是假日8小時就要逼自己起來，睡越多會越想睡

為什麼膝蓋撞到的淤青都不會消?

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By Thomas
at 2012-08-04T10:53
請問一下， 膝蓋之前運動有撞到， 可是過了很久了，淤青還是沒有消掉， 為什麼不會消掉，是否要看醫生呢 - ...

鼻塞還是過敏?

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By Puput
at 2012-08-03T19:49
常常隔一小段時間就會覺得鼻子好像有點鼻塞 也不確定是不是真的鼻塞，但吐氣時都會有鼻塞時的那種感覺(我也不知道怎麼描述， 吐氣時好像會聽到悶悶的聲音) 有給醫生看過，得到的答案是過敏 但是因為狀況實在是有點頻繁，有點擔心以後會不會變成鼻竇炎 可以請版上的朋友們分析一下這種症狀嗎?謝謝 - ...

便祕改善，便通樂？

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By Lydia
at 2012-08-03T09:04
※ 引述《Studentyo (轉機竊衣)》之銘言： : 我大便時間沒有很固定， : 有時候三天，有時候會拖到一個禮拜， : 但是說很嚴重便秘也沒有， : 緩解便秘找到了「便通樂」 : 有人有試過便通樂嗎？ : 它真的有像網路上資料一樣， : 緩解軟便，晚上吃早上順暢卻不會勞賽嗎？ 我用過便通樂，效果還不錯 ...

日夜顛倒的肝

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By Selena
at 2012-08-03T02:11
想請問 如果一個人連續一年或者更長時間的作息都是半夜工作八小時 而白天都有充足的休息 這樣他身體裡的器官，是否會受到日夜顛倒而影響 因為一堆人都說不要熬夜巴拉巴拉的 謝謝 - ...

請問水泥咬傷的處置?

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By Lucy
at 2012-08-03T00:54
朋友的弟弟去工地打工 第一天就整雙手受傷回家 他弟說他們老闆教他用紫藥水擦一擦就好了 這是因為沒做過粗活手還太嫩的關係 做久了就會無感 他有去看醫生 打了消炎針跟拿藥膏 不過已經第四天了他的手依然又腫又痛 請問水泥咬傷這種傷是屬於什麼傷!? 我以前不知道水泥會and#34;咬人and#34; 看起來蠻可怕 ...