長期的失眠算病嗎? - 精神疾病

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-03-06T11:35

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我在2007年7月換新宿舍
由於室友們開關東西或走路力道都頗大,便開始失眠
常是早早上床,但躺著聽室友們的乒乒乓乓一直到她們睡覺
雖然有勸導室友,她們人很好,有嘗試要配合,但總是習慣難改
我也不好意思一直跟她們說

我也試過很多方法
戴耳塞睡覺、使用舒眠精油或乳液
但都沒效

我曾嘗試早起運動、修很多課、參加活動...等
想把自己弄得很累,以為晚上會好睡一點
最後卻變成每次去看中醫都被醫生唸身體狀況越來越差

這個學期我盡量返家
但從3月3日回宿舍到今天(3月6日),我根本沒有真正睡著過

以前在室友睡後我還可以入眠,現在卻完全不行
躺在床上腦子不停的跑過很多對話,速度很快
就算是一直告訴自己要放鬆也睡不著
但在課堂上卻又很想打瞌睡,感覺記憶力變的很差

我很擔心再這樣下去精神會越來越萎靡
不知道自己是否病了?

想請問大家能否提供改善方法或是建議

謝謝


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All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2008-03-07T15:23
先別急著懷疑自己病了,也許你正在面臨作息調整的過度期
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-03-08T11:17
你可以嘗試分段睡眠看看,晚上睡六小時,中午睡半~1小時
Kama avatar
By Kama
at 2008-03-12T15:24
躺在床上翻來覆去睡不著時,最好的方式就是先起床動動
Olive avatar
By Olive
at 2008-03-13T22:03
起來寫寫字、或看看書、聽聽音樂都是很好的放鬆方式
Una avatar
By Una
at 2008-03-17T02:29
等睡意回來了,心情、肌肉放鬆許多時,再回到床上
Madame avatar
By Madame
at 2008-03-17T04:21
相信你一個月內,甚至兩個禮拜不到就會有改善^^
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-03-20T12:24
我同樣經驗 看西醫吃藥調整解決 還沒很嚴重的話
我自己是用藥兩星期後開始減量 一個月後就不吃了
James avatar
By James
at 2008-03-25T05:35
重點是作息要保持很好 一旦破壞掉又得重新來過 Orz
Noah avatar
By Noah
at 2008-03-29T06:25
中醫的理論上~~長期失眠就是身體的平衡失調~~有點能力的
中醫師應當都能處理以及給予適當的建議~~問問你的中醫師
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-04-02T19:36
吧~~如果處理沒效果...請換中醫師=__= 另外一提~~中醫理
Olga avatar
By Olga
at 2008-04-04T20:35
論...正常來說...調整正常後..早上5點左右會自然醒= =+
Liam avatar
By Liam
at 2008-04-07T06:30
建議你可以在睡前用熱水泡腳 泡到頭有點出汗 應該就很好
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-04-11T13:28
這是我的中醫師教我的方法 我也正嘗試這方法讓自己好睡
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-04-14T04:48
算不算病只是定義問題,可是很多醫院都有睡眠門診可以看
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-04-17T22:56
建議去找醫生吧
Steve avatar
By Steve
at 2008-04-19T13:25
搞不好搬出去住,症狀就消失了也說不定喔

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Audriana avatar
By Audriana
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