我在2007年7月換新宿舍
由於室友們開關東西或走路力道都頗大，便開始失眠
常是早早上床，但躺著聽室友們的乒乒乓乓一直到她們睡覺
雖然有勸導室友，她們人很好，有嘗試要配合，但總是習慣難改
我也不好意思一直跟她們說
我也試過很多方法
戴耳塞睡覺、使用舒眠精油或乳液
但都沒效
我曾嘗試早起運動、修很多課、參加活動...等
想把自己弄得很累，以為晚上會好睡一點
最後卻變成每次去看中醫都被醫生唸身體狀況越來越差
這個學期我盡量返家
但從3月3日回宿舍到今天(3月6日)，我根本沒有真正睡著過
以前在室友睡後我還可以入眠，現在卻完全不行
躺在床上腦子不停的跑過很多對話，速度很快
就算是一直告訴自己要放鬆也睡不著
但在課堂上卻又很想打瞌睡，感覺記憶力變的很差
我很擔心再這樣下去精神會越來越萎靡
不知道自己是否病了？
想請問大家能否提供改善方法或是建議
謝謝
--
由於室友們開關東西或走路力道都頗大，便開始失眠
常是早早上床，但躺著聽室友們的乒乒乓乓一直到她們睡覺
雖然有勸導室友，她們人很好，有嘗試要配合，但總是習慣難改
我也不好意思一直跟她們說
我也試過很多方法
戴耳塞睡覺、使用舒眠精油或乳液
但都沒效
我曾嘗試早起運動、修很多課、參加活動...等
想把自己弄得很累，以為晚上會好睡一點
最後卻變成每次去看中醫都被醫生唸身體狀況越來越差
這個學期我盡量返家
但從3月3日回宿舍到今天(3月6日)，我根本沒有真正睡著過
以前在室友睡後我還可以入眠，現在卻完全不行
躺在床上腦子不停的跑過很多對話，速度很快
就算是一直告訴自己要放鬆也睡不著
但在課堂上卻又很想打瞌睡，感覺記憶力變的很差
我很擔心再這樣下去精神會越來越萎靡
不知道自己是否病了？
想請問大家能否提供改善方法或是建議
謝謝
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