長期忍便增大腸癌風險 便意來就應排便 - 大腸癌
By Bethany
at 2022-05-16T04:54
at 2022-05-16T04:54
Table of Contents
健康網》長期忍便增大腸癌風險 專家:便意來就應排便
2022/05/15 21:06
〔健康頻道/綜合報導〕便意來襲時,常常會選擇忍住嗎?這樣做可能非常傷身!據外媒
《The conversation》報導指出,習慣性抑制排便的衝動、增加食物在腸道的時間,會增
加罹患大腸癌、大腸憩室、痔瘡、肛裂、直腸脫垂的風險。專家強調,最好的排便時機就
是便意來襲時。
英國紐卡索大學(Newcastle University)榮譽教授、胃腸病學家維西(Martin Veysey
)表示,嬰兒通常想上廁所時,就會直接上,但隨著年紀增長,會逐漸學習如何忍耐便意
。學會控制自己的腸道,是發育中的重要事項。
當不適合上廁所的時候,人們會選擇暫時忽略這股便意,有時能讓便意暫時消失。但若習
慣性忽視便意,可能會導致以下症狀:便秘、腹痛、不可預測的排便習慣、腹脹,也可能
會讓食物通過腸道的時間變長。
食物通過腸道的時間變長,會導致生活品質下降,維西強調,食物在腸道停留時間越長,
就越容易發酵、被分解,可能會導致脹氣。較長的腸道停留時間也與某些胃腸道疾病有關
,包含:大腸癌、大腸憩室、痔瘡、膽結石、大腸瘜肉。
那要如何知道食物停留在自己體內的時間有沒有過長呢?維西表示,突然且非常緊迫的便
意、腹瀉、便秘,這些症狀都可能食物在體內時間過久的徵兆。但也有一個簡單的測量方
法,只需吃一些新鮮玉米粒,然後在排便時注意,什麼時候能看到玉米粒,一般來說應在
約8-24小時內出現。
維西提醒,可以透過增加飲食中纖維及液體、規律運動,來改善排便習慣,但最重要的是
,當便意來襲時,應順從身體的本能。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3927618
--
[閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時,才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7
1. 臉書祖克伯夫妻的兩個女兒《雙姓》 4. 哈利波特作者羅琳的子女們《雙姓》
2.《黑天鵝》娜塔莉·波曼的子女《雙姓》 5. 影后妮可基嫚兩個女兒《雙姓》
3. 美國前總統柯林頓女兒雀兒喜的子女《雙姓》
一般情況,<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力",將比<單姓(薪)家庭>高!!!
有些女人,怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩>,已經<比較吃虧>,不願出去工作賺錢!
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2022/05/15 21:06
〔健康頻道/綜合報導〕便意來襲時,常常會選擇忍住嗎?這樣做可能非常傷身!據外媒
《The conversation》報導指出,習慣性抑制排便的衝動、增加食物在腸道的時間,會增
加罹患大腸癌、大腸憩室、痔瘡、肛裂、直腸脫垂的風險。專家強調,最好的排便時機就
是便意來襲時。
英國紐卡索大學(Newcastle University)榮譽教授、胃腸病學家維西(Martin Veysey
)表示,嬰兒通常想上廁所時,就會直接上,但隨著年紀增長,會逐漸學習如何忍耐便意
。學會控制自己的腸道,是發育中的重要事項。
當不適合上廁所的時候,人們會選擇暫時忽略這股便意,有時能讓便意暫時消失。但若習
慣性忽視便意,可能會導致以下症狀:便秘、腹痛、不可預測的排便習慣、腹脹,也可能
會讓食物通過腸道的時間變長。
食物通過腸道的時間變長,會導致生活品質下降,維西強調,食物在腸道停留時間越長,
就越容易發酵、被分解,可能會導致脹氣。較長的腸道停留時間也與某些胃腸道疾病有關
,包含:大腸癌、大腸憩室、痔瘡、膽結石、大腸瘜肉。
那要如何知道食物停留在自己體內的時間有沒有過長呢?維西表示,突然且非常緊迫的便
意、腹瀉、便秘,這些症狀都可能食物在體內時間過久的徵兆。但也有一個簡單的測量方
法,只需吃一些新鮮玉米粒,然後在排便時注意,什麼時候能看到玉米粒,一般來說應在
約8-24小時內出現。
維西提醒,可以透過增加飲食中纖維及液體、規律運動,來改善排便習慣,但最重要的是
,當便意來襲時,應順從身體的本能。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3927618
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[閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時,才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7
1. 臉書祖克伯夫妻的兩個女兒《雙姓》 4. 哈利波特作者羅琳的子女們《雙姓》
2.《黑天鵝》娜塔莉·波曼的子女《雙姓》 5. 影后妮可基嫚兩個女兒《雙姓》
3. 美國前總統柯林頓女兒雀兒喜的子女《雙姓》
一般情況,<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力",將比<單姓(薪)家庭>高!!!
有些女人,怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩>,已經<比較吃虧>,不願出去工作賺錢!
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By Erin
at 2022-05-17T10:05
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