長期只喝茶? - 健康資訊

適量的喝茶，對身體有益。不過大量喝茶，就不是好主意了。

如果每天把飲料店的茶當水喝，小心身體吃不消。

有醫生就建議，喝茶一天600CC，或著一瓶就足夠。

飲料店賣的茶大約都500CC起跳。強烈建議原PO不要喝超過一杯。

茶有哪些特性呢？資料來源：http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31951345

別忘了茶本身就含大量的咖啡因，飲用過量容易刺激自律神經。

這樣很容易導致心跳加快、血壓升高、血管收縮。

茶會影響鐵質的吸收。吃飯或喝牛奶都不建議配茶，否則食物中的鐵質不易吸收。

久而久之，容易導致缺鐵性貧血。

一般而言，有1/4的女性缺鐵，1/4的男性鐵過多。

這也表示女性喝茶量更要控制，男性還是要酌量飲用。

綠茶含有大量的茶多酚，喝多要小心胃受不了。

茶多酚也有益處，例如降低心血管疾病、降低血脂、降血壓、降膽固醇、抗老化等作用。

飲料店的現調茶，通常要注意糖分。不過原PO都說是無糖茶，基本上沒什麼問題。

一杯飲料所帶來的糖分，通常都會帶來過多熱量。愛喝飲料的人要注意。

提供原PO參考摟！

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