長期便秘怎麼辦 - 健康資訊

※ 引述《millegg (小鹹)》之銘言：
: ※ 引述《bluexin (水藍色的天空)》之銘言：
: : 我這樣的情況大概持續2個月了
: : 一個禮拜大約2~3次排便
: : 且經常大便的形狀都一顆一顆的
: : 很像羊大便小小顆的
: : 一次都大概排放10幾顆就排不出來了
: : 而且每次想大便的時候
: : 去蹲都蹲不太出來
: : 哪個版友知道怎治療嗎
: : 且我每天水的攝取量都2~3個大寶特瓶的水
: : 應該不可能說水分攝取不足吧
: 去康是美 屈臣氏買 人生製藥甘油球
: 強迫把已經積太久的宿便排出
: 可以試試看 會輕鬆很多

便秘其實有分很多種
如果是想羊大便一樣小小顆的 可能是因為纖維質攝取不足
人一天需要的纖維質大約是25-30 g
試試看多吃點復含纖維素的東西
應該會有幫助




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