長期便秘 - 健康資訊

※ 引述《gunk (重生)》之銘言：
: 從國中就開始困擾我了
: 真的很煩惱啊><
: 我試過了很多種方法
: 像是吃地瓜啦 早起喝溫水500cc 按摩 喝優酪乳 大量蔬果
: 都沒有用!!!
: 都要吃瀉藥才有用 寫上出來的也只是一粒一粒的
: 最近開始吃大量的膳食纖維
: 是有感覺到腸子在蠕動
: 可是也只是蠕動而已 還是沒有便意
: 怎麼辦我好煩惱啊~~~~

應該要多運動(是不是沒有運動?)
水也要喝多一點
蔬果持續吃

心情要放輕鬆 , 壓力減低一點

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