鎖骨斷裂復原後續問題 - 手術

大家好，
我在2011.1發生事故導致鎖骨斷成兩截，
手術打鋼釘接合復原後，已於2012.12再手術將鋼釘取出，
醫生有說鎖骨比較脆弱，所以復原時間要比一般骨頭久一點，
才會放了快兩年才去取鋼釘，
取完鋼釘，醫生有說因為現在鎖骨還有鋼釘取出後的洞，
三個月內還是觀察期，要注意不能太大的施力，不能拿重物，
但醫生沒說，這情形在過了三個月後，要如何去判斷我能夠做什麼運動？
距離12.5取出鋼釘，到今天4.15，已經過了4個多月將近5個月的時間了，
我至今還不敢拿重物，
但是因為月底要去一趟蘭嶼，要爬天池，
據說有一段會有接近90度需要攀繩子爬上去再爬下來，
不知道現在的我適不適合從事這樣的活動?
http://www.youtube.com/watch?v=Xr7cGQBFSwk
在網路上找到影片，要像這樣爬上去，再爬下來，重覆兩次(上山下山)
因為攀繩會有瞬間手必須承受身體的重量，
我不知道我現在已經復原了超過5個月行不行做這種運動...
平常是有騎單車一趟超過100KM跟慢跑一次8KM的運動習慣，鎖骨狀態都很正常，
不曉得有沒有一樣是斷鎖骨復原者能分享一下復原後的經驗?
實在很怕鎖骨現在很脆弱會再斷掉...
聽說有婦人斷鎖骨復原後隔沒多久穿衣服太用力又斷第二次的...
好可怕哦....
請告訴我是不是可以去爬蘭嶼天池呢?
謝謝！

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