錯誤放鬆 - 精神疾病

想放鬆卻用緊繃逼迫自己放鬆 錯誤放鬆
放鬆就是不用力
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有時在症狀出現想用緩慢覺察方式卻有卡在症狀的感覺
不如某時辦的到的轉移注意力 好像做錯了

如何接納臉紅 笑容
如何處理臉紅 難道是害羞?

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