鈣片的攝取量 - 養生

問題有點多,
希望有經驗的人可以幫忙一下^^

1.最近想買鈣片,
因為種類繁多,而且很多都是國外的牌子,
不太熟也不敢亂買,
偶然看到了味全生技有出五合一乳鈣,
想請問一下這個還OK嗎?

2.另外,我吃鈣片的主要目的是:
看到有人說補充鈣質可以有效的舒緩經痛!!
所以我想和月見草油一起吃,
請問可以嗎? 是否會效果牴觸還是不好?

3.不過網路上說的是每天補充1200mg的鈣,
連續三個月就會有功效,
味全這個鈣質含量是400mg/顆,
所以照理說我是每天吃三顆就可以了吧!?
但是他的建議攝取量竟然是每次3顆,一天兩次,
那一天不就吃了2400mg的鈣質了嗎?
這樣不會太多嗎@_@

4.是否有其他建議的品牌呢?

以上問題,謝謝大家~感激不盡呀^^

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摯愛。貓寶貝
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