醫師：每日健走提高免疫力 預防流感良方 - 健康資訊

醫師：每日健走提高免疫力 預防流感良方

【中央社／倫敦二十八日專電】

2006.10.29 10:39 am

天氣逐漸轉涼，又到了流行感冒易發季節，醫師表示，隨著感冒病毒不斷變化，注射流感
疫苗事實上對預防感冒並沒有很大的功效，建議每日健走，能提高免疫力，感冒也不易上
身，但是運動應適度，運動過量將適得其反。

根據疫苗專家傑佛森最近在「英國醫學期刊」公布的報告，流感疫苗對預防流行性感冒的
效果並不如界所想的顯著，原因是流感病毒會不斷變種，病毒種類年年不同，科學家因此
很難精確研究疫苗的效果，同時目前的研究文獻的品質也欠佳。

傑佛森說，對二歲以下的幼兒施打流感疫苗，形同給他們假的藥品，僅能發揮安撫的心理
作用，實際上並沒有太大的預防效果。

根據美國華盛頓州西雅圖 Fred Hutchinson癌症研究中心的公共衛生科學部，最近在「美
國醫學期刊」公布一項對一百十五名年長婦女進行長達一年的調查研究，發現每天健走四
十五分鐘的婦女，比一週只做一天伸展運動的婦女，感冒的次數少許多，在研究的最後三
個月情況更明顯。

負責這項研究的資深研究員伍瑞克表示，適度的運動無疑提高人體的免疫力，因此在面對
流感病毒入侵時，能不需借助外力即可擊退，雖然許多婦女後來每天只健走三十分鐘，但
成功預防流感的效果仍很明顯。

值得注意的是，運動量以適度為宜，如果過度反而降低免疫系統的功效，適得其反。

【2006/10/29 中央社】@ http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3579255.shtml

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