酪梨油脂滿滿但很健康！1天1顆會降膽固醇 - 銀髮族

※ [本文轉錄自 love-vegetal 看板 #1YoM6A2p ]

健康網》酪梨油脂滿滿但很健康！ 研究：1天1顆會降膽固醇


2022/07/09 18:08

〔健康頻道／綜合報導〕每年6月至9月正是酪梨盛產的季節，不過它不只含有豐富的營養
素，據外媒《每日科學》（Science daily）報導，研究顯示每天吃1顆酪梨，不僅不會造
成體內腹部脂肪增加，還能幫助降低總膽固醇。

這份研究由美國賓夕法尼亞州立大學所領導並刊登在《美國心臟協會雜誌》（Journal
of the American Heart Association），研究人員進行了1項為期6個月的實驗，總共有
1008名超重或肥胖的民眾參與。研究中，有一半的受試者被要求每天吃1顆酪梨，而另一
半則是維持原本的飲食習慣，並要求1個月只能吃少於2顆的酪梨。研究團隊則是在研究前
後都分別針對受試者腹部和其他器官周圍的脂肪進行測量。

結果發現，在每天都有吃酪梨的受試者，飲食質量會比另一組受試者來的更好。而酪梨雖
含有豐富的油脂，但每天吃下1顆不僅不會造成體重、腹部脂肪增加，還可降低身體總膽
固醇2.9mg/dL、低密度蛋白膽固醇2.5mg/dL。

德克薩斯理工大學營養科學助理教授彼得森（Kristina Petersen）表示，多數美國人對
於飲食指南的遵守，狀況普遍來的比較差，但透過這次研究表明每天吃1個酪梨可以提高
整體飲食狀況，這相當重要，因為更好的飲食質量可降低多種疾病風險，包括心臟病、糖
尿病以及部分癌症。

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3986989

--
[討論] 小孩雙姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny
[心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx
[新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r
婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!!
<爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架
孔子第１０代子孫，只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!!

--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1657364874.A.0B3.html
※ 編輯: sony577 (111.243.107.177 臺灣), 07/10/2022 01:41:58