還是 - 憂鬱症

很糟，還是想吐，還是胃痛。


這兩週終於不再卡關體重順利往下掉，

但是也因此患得患失，

只要早上起床發現體重增加（只要+0.3我就很難接受），

就會覺得很緊張很怕減不下來，

更別提有時不小心吃比較多會+0.5以上，

壓力更是大到極度焦慮，

加上吃膩自己煮的食物（大多是清淡調味），

只好不斷外食，可是外食熱量高飽足感低，

每天晚餐都只剩下三百多大卡可吃（不然就會超過教練給的要求），

最近三四天開始餓到胃痛但體重也沒減，

壓力越來越大，昨天開始出現心因性嘔吐，

一度差點崩潰，又餓又胃痛又想吐，

不得已只好兩次跟教練反應我的狀況（第一次說時他只要我自己想辦法）

最後終於教練表示可以暫時拉高熱量讓身體休息恢復代謝，

但我今天還是持續覺得餓、覺得胃痛、覺得想吐，

我沒有辦法好好讓身體休息，

因為拉高熱量的緣故今天胖了將近一公斤，

雖然教練也說減重是長期抗戰，不差幾天的時間，

我理性上也知道，但我就是無法不要求自己，無法放過自己，

然而我也清楚不能持續這樣下去，不然一定會撐不住崩潰:(

但是情緒上就是過不去，就算身體已經出現警訊QAQ




試了利服全、用了花精都無法讓我放鬆，

我還是快被情緒淹沒。

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