避免關節提早退化 站2小時要坐10分 - 健康資訊

【台灣醒報記者蔡宛儒台北報導】工作需要久站的民眾要小心退化性關節炎提早報到！歐
美研究資料顯示，不休息連續站立超過2小時，罹患退化性關節炎的機率比一般人高出1.5
倍。高雄義大醫院杜元坤院長呼籲民眾不要輕忽腰痠背痛或四肢疼痛的症狀，連續站立超
過2小時，就應稍作休息。

杜院長表示，門診中約有一成患者，不到40歲膝關節就提早老化。患者多是不當使用膝關
節，或是工作需要久站，忽略關節受到的壓力。且許多患者多是40歲以下的民眾，儘管感
到痠痛，也不以為意，往往檢查時才發現關節已經退化。

台灣運動醫學會秘書長葉文凌解釋，退化性關節炎分成原發性和次發性。原發性退化性膝
關節炎的主要原因為老化和肥胖。他表示膝關節支撐了全身的重量的膝關節，長期使用，
軟骨會逐漸磨損，且年紀漸長時，身體生長修復的速度比不上損壞的速度，造成骨頭間直
接碰撞摩擦，時間一久，關節便會開始腫脹疼痛、無力。

而次發性關節炎則多半是因為長時間站立、膝關節受傷、痛風與風濕病、骨質疏鬆、職業
傷害、先天性關節發育異常等因素引起，使關節提早老化。

杜院長補充，退化性膝關節炎的治療依症狀情況可分為三種，初期患者多用非藥物治療，
消息、減重、適度的運動、以減少膝關節的負擔和二度傷害。退化程度達中度者，則利用
消炎、止痛藥減緩疼痛，或直接在膝關節注射類固醇以及玻尿酸。情況嚴重時，則需要實
行人工關節置換術等手術治療。

但他也強調，非類固醇消炎藥或止痛藥對於消炎止痛雖有不錯的效果，但長期服用副作用
大，不建議患者長時間使用。

醫師呼籲民眾，一旦發現關節有痠痛或疼痛的症狀時，應盡早就醫，以免延誤了治療的時
機。需要連續站立時，可以做一點伸展或是走動，避免讓身體壓力都集中在關節上，而適
時補充葡萄糖胺也能達到保養作用。

--