家裡長輩有骨質疏鬆的問題
常常會說腰酸背痛
有時候因為骨頭被壓迫到也會行動不便
之前嚴重時有帶他去看醫生吃藥
但吃藥只能緩解當下不適感
如果要長期改善還是得靠日常飲食來加強
之前有規定他每天早餐要喝牛奶吃蛋
吃好一陣子了他前幾天跟我抱怨說吃膩了
而且這樣吃下來也沒感覺到改善的幅度
https://i.imgur.com/0IjBrLC.jpg
原本有給他吃鈣片當作日常保養
但他不喜歡那個味道，說有個假假的奶味
目前作法是有先幫他換豆漿喝
看網上有說芝麻糊也不錯
想請問還有哪些長輩可以接受又適合補鈣的食物?
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