過敏原蛋白+大蒜+薑該怎麼外食 - 過敏

看到過敏原報告發現只有這幾種還高興了一下，沒想到事情不是我這個憨人想的這麼簡單
。

第一天晚餐吃個乾麵就在吃完時才發現碗裡白白的小塊原來不是肉末或蔥白，而是蒜。
第二天中午在7-11裡面罰站了半小時看配方，幾乎所有微波食品三明治御飯糰裡都有加蒜
或蒜粉。

會煮飯的同事跟我說蒜是非常好提味跟爆香的調味料，應該很多店家都會用到。
我心目中的蒜只有用在蒜蓉醬或香腸配生大蒜啊…可惡…QAQ

請問各位病友們有什麼好建議嗎？
還是我未來半年內都只能三餐自己煮了？Orz

--