過一天算一天 - 憂鬱症

這陣子開始練習打坐

一開始只能撐五分鐘

後來漸漸可以20分鐘了

早上一次 睡前一次

頭腦似乎有比較輕鬆清楚一點

希望對我的焦慮 憂鬱症有點幫助

打坐放空的時候

其實還蠻舒服的

有點像吃了鎮定劑一樣

不會有戒斷作用~~

另外一星期3次 早上健走4公里

每天中午騎室內飛輪30分鐘心跳120

要保持下去ㄚㄚㄚㄚ

就算不能減輕我的焦慮

但至少能減肥身體健康!!!



這種鳥日子 只有自己能救自己 大家加油

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