運動過後 腳踝上彎會痛 - 健康資訊

Eartha avatar
By Eartha
at 2007-09-26T22:40

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其實這個問題困擾我挺久了

每次打球或是跑步後 大概歇息了一陣子

小腿前側的肌肉就會特別僵硬

然後 腳板要往上活動就變得十分不自然

特別是在走路和爬樓梯時 要抬腳就好痛苦

通常得要休息幾天後才會恢復

我運動前都會做熱身 可是還是有同樣的問題



請問板上的各位大大 有什麼辦法可以讓恢復的時間縮短?

熱敷或冰敷? 還是在打完球後做哪方面的肌肉延展運動?

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我媽的子宮長了一個腫瘤

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By Freda
at 2007-09-26T21:30
=※ 引述《jackson02915 (隱藏的18號)》之銘言： : 請問我媽子宮長了一個5公分的腫瘤 : 醫生說是良性的.. : 可以考慮要割掉子宮還是怎樣的.. : 以確保它不會在長. : 但是我媽前陣子失血過多.. : 所以必須先調理身體. : 使身體恢復至正常. : 再來考慮是否要割掉.. : 我想請 ...

右大腿酸痛

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By Anonymous
at 2007-09-26T21:13
※ 引述《killertim (生氣的北斗)》之銘言： : 自從去今年四月考完試後,我只要坐在椅子上大約15分鐘以上 : 右大腿的地方就會有點酸痛 : 隨著時間的增加現在酸痛的機率也越來越頻繁 : 幾乎坐下就會酸了 : 而且就只會酸右腿 : 但是我坐家裡的沙發就不會 : 請問這種情形要看那一科呢?? 看神 ...

我的手指被切了一塊肉

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By Queena
at 2007-09-25T21:54
大家好 我昨天切菜的時候不幸切到自己的手 於是我的手指就這樣少了一小塊肉 我立刻用水沖洗 也有用碘酒消毒 風乾後就貼上OK繃 不久之後就不會覺得痛了 不過今天我會覺得痛 我就把傷口打開來看 傷口非常的好 沒有腫起來 也很乾淨 But 我會覺得痛……… 我聽過這種傷口如果弄不好可能會有 ...

*「代謝症候群標語」最後票選！搶救親朋好友！*

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By Donna
at 2007-09-25T18:20
*「代謝症候群標語」最後票選！搶救親朋好友！* 　 　代謝症候群標語競賽之「網路民眾票選」已經進入最後一天， 9/25即將截止投票，截至目前為止，最高票標語已突破三千張， 還沒上網投下選票的民眾可要加快手腳，上網投下關鍵的一票。 　親朋好友能否進入決賽，關鍵掌握在你手上！只要票數前三十 名高票的標語就可以進 ...

視網膜剝離開刀後心得

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By Ethan
at 2007-09-25T17:20
※ 引述《ily (manly man)》之銘言： : ※ 引述《kksteak (笨小孩)》之銘言： : : 想問問鄉民，我未來該怎麼走，什麼工作，什麼生活態度 : : 希望能給點意見 : 我是椎間盤突出患者 : 當初嚴重的時候 站著只能站5分鐘 : 再來就背 ...