運動跟過敏鼻炎 - 過敏

各位過敏者大家好


我本身是對冷空氣過敏

灰塵花粉反應並不大

但是對空氣的溫度、溼度 非常敏感

主要是熱到冷會發作
冷到熱也會，但是少


以上提供我本身的情況供大家參考
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聽過有關運動有效的理論

1.
運動可以讓體溫升高、血液流動加速
→鼻腔附近溫度提升
(溫度升高了冷空氣沒了，不會發作)



2.
運動可以增加腎上腺素的分泌

●其中腎上腺又分為皮質、髓質
a.其中皮質分泌的的"腎上腺皮質素"即為固醇類激素
類固醇可以抑制過敏反應想必大家都知道
http://content.edu.tw/senior/bio/tc_md/sa/sa2/sa244.htm

b."腎上腺髓質素"就是大家熟悉的狗急跳牆

§因此，認為靠運動增加皮質素分泌可以幫助抑制過敏反應




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我做的運動

慢跑
持續兩個月 每星期4-5次 約20分鐘 4、5公里




第一個星期跑完洗玩澡
進冷氣房→發作
隔天早上起床(有開冷氣的情況下)→發作

第二個星期
一樣

第三個星期
一樣
.
.
.
.
第八個星期
一樣
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結論+疑問

疑問
運動分泌的腎上腺素不是應該是"腎上腺髓質素"為主嗎?
那要怎麼改善過敏?


結論一.
運動的時候不會發作
運動完之後遇到過敏原還是會發作

因此我認為，運動之於過敏
對我來說就跟吃抗組織胺一樣
是炒短線，治標不治本




結論二.

治本的方法
方法1.
讓自己不再對過敏原過敏
方法2.
遠離過敏原(冷空氣)

方法1.方法2.困難程度應該是1>>2


●我如何實行方法2.
冷氣定時在起床前兩小時關機
→起床的發作機率100%降到20%
※口罩法對我而言跟本就是笑話

但是平常進冷氣房一樣發作
(我不可能不進冷氣房)


結論三.
不是要大家不要運動

只是想跟大家討論運動跟過敏的關聯性
運動好處很多
其中之一的"改善過敏"我很懷疑




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我試過有效的方法給大家參考
(也跟我一樣是對冷空氣過敏的話)

1.攬叫33膠囊、優酪乳我都吃(喝)過

有效 但是他媽的貴(一天一顆30元)
都是要每天吃(喝)

優酪乳的話常常喝不到建議量(太飽，喝膩....等等)
所以最後買膠囊

↑這是"食品"不會有副作用

※他有效的的理論
我看過醫學雜誌(忘了哪一本哪一期 沒辦法貼網址佐證SOR)提到優酪乳
文中提到喝優酪乳(沒有指名攬叫33)可以降低Ige.....等等
星號後面這段話我真的只有印像 真確度待查...

2.剩的有效的方法

類固醇鼻噴劑、抗組織胺
都有效
副作用缺點板上文章精華區一定少不了，我不贅述

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我試過"沒有"用的方法

1.蜂膠
個人會嘗試是因為很多親朋好友介紹(他們吃了有用)
照他們的說法是可以"讓自己不再對過敏原過敏"、改善體質
我是不懂大家說的改善體質是什麼意思
改變我的DNA嗎?
體質是天生的阿
要改就要砍掉重新練一之新的吧...

我覺得是唬洨
但是還是試了
像我這種程度的過敏，告訴我吃蟑螂有效說不一定我都會去吃(誤)

※COSTCO一罐700元吧300顆
建議成人一天1-2顆
我一天兩顆
兩個月後一點用都沒有就不吃了。現在放著爛...


2.運動
如上文

3.綜合維他命
毫無理論根據
純粹被婆婆媽媽建議

4.多吃蔬果
.................


以上4點
經本人嘗試
遇到過敏原(冷空氣)還是過敏發作
沒有減輕的感覺
況且 對我來說有發作就是有發作，發作就是不舒服
只是減輕根本沒有意義
像是從大海撈一桶海水起來一樣 大海一樣汪洋無際
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補一個結論
所有可以"改善過敏"的方法
不外乎我所提到的方法1和方法2

要落實方法1
除了動手術、吃抗組織胺、噴類固醇 改變DNA(就是砍掉重練)
可以真正"讓自己不再對過敏原過敏"以外
剩的都沒效

方法遠離過敏原 一定最有效






敬祝各位身體健康
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【近五場平均助攻最多球員】
吳永仁
助攻
3.8

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