運動紀錄no.21 - 憂鬱症

運動紀錄no.21

日子過得飛快，今天是「霜降」的日子，
一年24節氣要進入冬天的季節，
春乏秋睏，四季五補
「春升補、夏清補、長夏淡補、秋平補、冬溫補」
覺得很有意思就把它記下來，

「春雨驚春清穀天；夏滿芒夏暑相連；
秋處露秋寒霜降；冬雪雪冬小大寒。」
這是一首二十四節氣歌，反應一年當中的氣候變化。

氣節變換要注意保暖，食補，
剛好看到霜降怎麼吃，可以吃柿子，
早餐水果就多了個柿子，心想事成嗎
太晚吃早餐，連兩餐吃撐，中午媽媽煮了湯圓（不是冬至才吃嗎）
晚餐可以不用吃了，我肚圓…

老實說心情沒有很好，昨晚入睡前又選錯podcast
大人學在討論愛情羞辱，找來《羞辱創傷》作者周慕姿心理諮商師，
真的每個podcast受眾的性別取向不同，
我想了解所謂異性直男的世界是怎樣，選了大人學，
男性世界真的超級目標導向、問題解決、講究kpi數值分析，
希望解決問題的方案給我Sop流程就好，

首先開頭男主持人就站在男性角度問：
「男生在愛情追求異性總是被拒絕打槍算不算是羞辱創傷？」
身為女生的我聽了很不爽有被攻擊感，
可是我又反省自己為什麼有這種感覺？
我覺得周心理師回答的很好，
這是男女性在面對人際交往的文化上不同，
也與社會期待價值下的不同應對方式差異，
也探討了直男行為研究社揭露了男性另一天平的極端，
造成兩性的大戰，引起不小紛爭。

我很訝異大人學一開頭的slogan
用「理性討論解決兩性議題」
是不是有點怪怪的？咦？理性？
周心理師講到男性可以天南地北用很多元的知識
與女性談天說地，什麼都可以聊，
但走進一個人的內心是要放情感的，
我發覺這個主持人語氣語調抑揚頓挫，
鏗鏘有力，很理性很字字分明，
感覺到很硬梆梆，聽了很有攻擊性企圖展現自己的強勢。
有的帶有點女性特質的直男男性，
（這裡的女性特質，只是特指某種的特質，無關性別）
舉例：波特王。語氣較溫和，較軟，感性比較多一點，
包容性強、懂得站在別人的立場思考。

當然我看到大人學願意開了堂兩性教學課程，
這很值得鼓勵，終於有學校未教的事有人去做，
情緒教育在社會學校或是家庭超級缺乏的，
在這段訪談周心理師也詳述了「pua」的形成起因，
是怎麼一回事？不斷的貶抑別人就可以操控嗎？
講的好像她自己就是pua的人很懂，哈哈
可以去理解的是，缺乏安全感的人越容易去控制，
Pua的人本身缺乏安全感，
非常恐怖用手段一步一步控制
讓人掉入關係陷阱無法自拔，帶褒似貶，
又褒又貶，直到最後完全貶低人格。
真的在這裡pua人者也無法真正的享受愛與幸福感。
誰都是輸家，誰也不開心，

反正睡前聽這個podcast睡不著
實在不爽，
我聯想到自己的父親與弟弟，
悲從中來，既忿怒又哀傷。

現在十月第三週睡眠時間拉長到七個小時，
早晨的鬧鐘是響了我才醒來，
已經不像之前在鬧鐘前自行醒來，
睡眠品質在明顯好轉中，
可能也跟冥想有關、或運動、或心情，
很愛冥想、瑜珈、太極、謝謝這一切。

早上拖拖拉拉不想運動，
沒想到又再次遇到倦怠期，
心情不好活力爆差，
但還是回到熟悉的太極八式，
一開始最先儲存的30分鐘瑜珈，
曾經做過的熟悉感減低自己的焦慮，
我只是複習，確認自己的學習有沒有進步，
回到初衷，我是想成為足夠好的自己就好，
我想成為很棒的自己，人類圖說法是回到原本的原始設定，
跟禪宗一樣，我很值得、我很好、我很棒、
「希望別人怎麼對待自己，自己就怎麼對待自己。」
運動後結束28天豐盛與愛靜心冥想第十五天。
Namaste


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