運動的強度和頻率 - 醫療資訊,議題討論

正常體能的二十多歲男生
有以下四個選項增進心肺功能的運動選項

1.兩三天運動一次 每次五十分鐘

2.天天運動 每次半小時

請問何者較有幫助呢?

--