運動後的飲食問題 - 醫療資訊

By Jacky
at 2012-10-12T21:16

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我現在每天有時間就會去跑個4000M，可通常在跑步前都沒辦法先吃飯，跑步完後又不知
道可以吃什麼，因為現在我在減重，很怕熱量攝取過多，請問運動完後有什麼飲食建議呢
?

我幾乎都是吃水果，比如蘋果、奇異果等等，因為常常熬夜，希望可以靠攝取一些蔬果來
改善體質^^

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原來我已經在「地獄」了!! 阿!!!!!

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Tags: 醫療資訊

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By Ursula
at 2012-10-16T22:31

五穀飯多吃一點

天天吃麥當勞ㄧ個月的我

By Connor
at 2012-10-12T13:53

我連續吃一個月麥當勞 : 在0803~0903的時候實驗看看 : 接下來就是這樣 : 希望大家要有心理準備 http://photo.xuite.net/abcd60531/5927035/4.jpg : 不要在接送女友送愛心麥當勞 : 你會傷荷包 : 她會傷身 : 身體有一點容易冒冷汗，所以冬天不知道 ...

腳趾頭麻--雙腳中間腳指頭

By Kristin
at 2012-10-12T04:47

因為穿高跟鞋會磨腳每次都會磨到起水泡所以上星期要穿之前在左右兩腳的中指跟無名指腳趾頭用透氣膠帶纏了薄薄兩層上週五六都連續穿了近十公分的高跟鞋四五個小時第一天回家把膠帶拆掉時就有略麻的感覺但想說可能膠帶纏太緊隔天就會好但第二天回家之後拆完膠帶之後腳趾麻的感覺還是存在到現在(週四)已經快 ...

睡眠問題…

By Vanessa
at 2012-10-11T19:23

最近剛進入研究所，實驗室有時間表，我幾乎每天都會遲到，上課也很容易就睡著，這該怎麼辦呢? 我的作息: AM 7:00 起床 AM 8:00 到實驗室 AM 9:00 上課 PM 12:00 午餐 PM 16:00 下課；晚餐 AM 2:30 就寢 -- 我要兩年就畢業!!!!! - ...

食物卡住的感覺?

By Caroline
at 2012-10-11T18:33

前幾天星期天晚上的時候吃太飽了就整晚胃部很難過，一種脹氣感，吃了胃藥也沒好直到第二天好不容易好了, 只是連續幾天吃東西才吃半碗飯，就過飽了, 立刻有彷彿食物卡在喉嚨的感覺,但又吐不出來反倒不是胃不舒服了變成是喉嚨, 不曉得是什麼病?? 需要去照胃鏡嗎?? -- 好康與中獎記錄分享: ...

腳掌右半部疼痛

By Doris
at 2012-10-11T17:24

平時都很好沒有任何異狀今天右腳掌突然痛起來是在踩地的時候會痛又痠又痛但如果用左半邊走路則不會痛腳掌也沒有明顯的腫但好像有時候會牽連到大腿腰部附近痠請問這是甚麼問題該看哪科呢是跟我走路右腳習慣向右的關係嗎 - ...

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