運動後情緒更糟了 - 憂鬱症

本來容易低落自責，精神不濟，

這二個月開始試著運動舒壓，徒手練核心及快走，第一,二週雖然體力不夠但運動完比較放鬆，回家也很好睡，較有能量處理負面情緒，同時線條也變緊實，聽起來很棒吧。

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當我接下來體力變好後，覺得有力氣生氣了，對同一件事本來傾向自責，現在卻反而容易怪罪他人。一點小事都容易爆發。覺得白天精神太好很困擾


比起這樣我還是當個軟爛人好了，至少把自己弄到昏睡就暫時不用承受這些，現在這樣我感到很無助。

ps我不在睡前3小時運動的，今天只是因為覺察自己的變化而失眠，平常睡得很好(晚10早6)

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