憂鬱症

運動對你們效果很大嗎？ - 憂鬱症

Anthony avatarAnthony · 2020-06-04

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常常聽醫師說多運動分泌腦內啡
也試著一個禮拜運動幾次
但偶爾還是會突然掉入憂鬱漩渦
藥品也都還是降不下來

你們運動的效果都很大嗎？


btw很自我嘲諷得把憂鬱症需要的幾種東西刺在身上
結果每次都要跟別人解釋@@

https://imgur.com/gallery/90KoirK



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憂鬱症

All Comments

Necoo avatarNecoo2020-06-06
刺在身上讚
Hedy avatarHedy2020-06-10
很酷的刺青。
Ina avatarIna2020-06-11
我的經驗是長期(至少兩個月)運動下來體態有改善，人也
變得比較有自信，雖然還是會憂鬱，但有動比沒動好。沒
有指望只靠運動，同時也搭配其他生活和思想上的轉變。
Dinah avatarDinah2020-06-14
刺青好酷！！
Franklin avatarFranklin2020-06-15
其實不大 通常都會看有些書或者故事對自己進行思想改革
推薦強風吹拂
Sandy avatarSandy2020-06-18
刺青酷 推刺青
Charlie avatarCharlie2020-06-19
另外長期持續運動會有效果 但不會"很大" 比較像是幫助
穩定的輔助工具
Ophelia avatarOphelia2020-06-21
不是運動效果不大,是時間,運動時間還不夠,不是單次長時間,
Ingrid avatarIngrid2020-06-24
是多次,是幾個月幾年那樣的時間....
我寧可睡覺,懶惰天天去運動!
Donna avatarDonna2020-06-27
對維持規律有效 沒去的時候好像骨牌效應也不做其他
的事
William avatarWilliam2020-06-28
規律也帶來某些穩定 因為沒運動的時間大部分會做一
些讓自己心情更差的事 運動時算是填補空虛且沒什麼
後遺症
Isabella avatarIsabella2020-06-29
運動...沒什麼用。我已經長期三四年做很大的運動量，
有一點點用，但...感覺像廣告效果純唬爛
Leila avatarLeila2020-06-30
不會啊 我就滿喜歡多人運動的 例如籃球、壘球等等
Selena avatarSelena2020-07-02
我覺得沒用 以前會跑步跑到生氣 (因為腦袋一直想)
爬山爬到哭 其他運動做起來也很空虛
我覺得無趣的時候真的什麼都無趣
Olive avatarOlive2020-07-06
飲食看要不要也檢視看看，營養很重要，運動的話看頻
率跟時間、有氧還是無氧，其實一般人運動也不見得會
感到開心，何況是分泌出狀況的病人，勉強自己運動也
不會開心，就很像一般人被拉去參加體育班訓練會快樂
嗎？
Frederica avatarFrederica2020-07-10
但現在狀況穩定一點 就喜歡運動了
Dorothy avatarDorothy2020-07-14
我是跑回去練跆拳，因為小時候練到一半放棄，重新拾
起很痛苦，也跟教練說我身體有狀況，訓練強度要降低
，但持續快一年，覺得有好轉，看運動也可以選擇拉筋
之類或是核心，就是要讓身體活動活動，血液循環很重
要
Frederica avatarFrederica2020-07-18
我覺得關鍵是找到自己喜歡的運動，只是為了運動而運
動會很痛苦。
Isabella avatarIsabella2020-07-19
我都有重訓耶
Rae avatarRae2020-07-22
沒甚麼用+1 運動大約十年了 發病的時候根本不想運動
運動後也沒有比較改善
Elma avatarElma2020-07-27
我開始固定走路後，身體變好，作息也正常，並開始重新
自學瑜珈。
第一次感受到專注運動的喜悅。
Oliver avatarOliver2020-07-30
還有正念練習。
Oliver avatarOliver2020-08-03
L大說得很好。我自己後來開始練習拳擊，就找到新的喜
歡。之前我蠻討厭跑步，後來才發現是跟錯了人去跑步
Xanthe avatarXanthe2020-08-03
每天都有快走，覺得可以發洩
Rachel avatarRachel2020-08-07
呃，我喜歡吃東西，心情會好一點，比起運動來說...
Xanthe avatarXanthe2020-08-07
運動會有幫助的 ，多流點汗，睡眠好些，情緒穩定。
Lily avatarLily2020-08-09
今天嘗試討厭的跑步，跑了兩圈發現體力變好，還跟路人
借籃球玩投籃! 整個好驚喜。
Rosalind avatarRosalind2020-08-12
運動要到快樂的程度通常要先很累（激烈運動）
Ingrid avatarIngrid2020-08-13
重訓我是很有理智的訓練；很累的有氧快累死後
喘完放鬆或回家後心情真的有變好
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-08-14
但是很累的運動很不快樂RRR
Andrew avatarAndrew2020-08-15
版主寫多人運動 把我嚇一跳
Blanche avatarBlanche2020-08-19
很有效