運動對你們效果很大嗎？ - 憂鬱症

Anthony avatar
By Anthony
at 2020-06-04T12:04

Table of Contents

常常聽醫師說多運動分泌腦內啡
也試著一個禮拜運動幾次
但偶爾還是會突然掉入憂鬱漩渦
藥品也都還是降不下來

你們運動的效果都很大嗎？


btw很自我嘲諷得把憂鬱症需要的幾種東西刺在身上
結果每次都要跟別人解釋@@

https://imgur.com/gallery/90KoirK



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All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2020-06-06T12:45
刺在身上讚
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-06-10T22:12
很酷的刺青。
Ina avatar
By Ina
at 2020-06-11T05:09
我的經驗是長期(至少兩個月)運動下來體態有改善，人也
變得比較有自信，雖然還是會憂鬱，但有動比沒動好。沒
有指望只靠運動，同時也搭配其他生活和思想上的轉變。
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-06-14T02:47
刺青好酷！！
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-06-15T02:52
其實不大 通常都會看有些書或者故事對自己進行思想改革
推薦強風吹拂
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-06-18T19:42
刺青酷 推刺青
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-06-19T06:08
另外長期持續運動會有效果 但不會"很大" 比較像是幫助
穩定的輔助工具
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-06-21T15:39
不是運動效果不大,是時間,運動時間還不夠,不是單次長時間,
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-06-24T09:10
是多次,是幾個月幾年那樣的時間....
我寧可睡覺,懶惰天天去運動!
Donna avatar
By Donna
at 2020-06-27T17:48
對維持規律有效 沒去的時候好像骨牌效應也不做其他
的事
William avatar
By William
at 2020-06-28T21:22
規律也帶來某些穩定 因為沒運動的時間大部分會做一
些讓自己心情更差的事 運動時算是填補空虛且沒什麼
後遺症
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-06-29T10:44
運動...沒什麼用。我已經長期三四年做很大的運動量，
有一點點用，但...感覺像廣告效果純唬爛
Leila avatar
By Leila
at 2020-06-30T22:14
不會啊 我就滿喜歡多人運動的 例如籃球、壘球等等
Selena avatar
By Selena
at 2020-07-02T17:06
我覺得沒用 以前會跑步跑到生氣 (因為腦袋一直想)
爬山爬到哭 其他運動做起來也很空虛
我覺得無趣的時候真的什麼都無趣
Olive avatar
By Olive
at 2020-07-06T09:46
飲食看要不要也檢視看看，營養很重要，運動的話看頻
率跟時間、有氧還是無氧，其實一般人運動也不見得會
感到開心，何況是分泌出狀況的病人，勉強自己運動也
不會開心，就很像一般人被拉去參加體育班訓練會快樂
嗎？
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-07-10T18:41
但現在狀況穩定一點 就喜歡運動了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-07-14T02:29
我是跑回去練跆拳，因為小時候練到一半放棄，重新拾
起很痛苦，也跟教練說我身體有狀況，訓練強度要降低
，但持續快一年，覺得有好轉，看運動也可以選擇拉筋
之類或是核心，就是要讓身體活動活動，血液循環很重
要
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-07-18T06:59
我覺得關鍵是找到自己喜歡的運動，只是為了運動而運
動會很痛苦。
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-07-19T06:07
我都有重訓耶
Rae avatar
By Rae
at 2020-07-22T18:11
沒甚麼用+1 運動大約十年了 發病的時候根本不想運動
運動後也沒有比較改善
Elma avatar
By Elma
at 2020-07-27T00:32
我開始固定走路後，身體變好，作息也正常，並開始重新
自學瑜珈。
第一次感受到專注運動的喜悅。
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-07-30T00:50
還有正念練習。
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-08-03T10:24
L大說得很好。我自己後來開始練習拳擊，就找到新的喜
歡。之前我蠻討厭跑步，後來才發現是跟錯了人去跑步
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-08-03T17:34
每天都有快走，覺得可以發洩
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-08-07T07:40
呃，我喜歡吃東西，心情會好一點，比起運動來說...
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-08-07T18:05
運動會有幫助的 ，多流點汗，睡眠好些，情緒穩定。
Lily avatar
By Lily
at 2020-08-09T17:20
今天嘗試討厭的跑步，跑了兩圈發現體力變好，還跟路人
借籃球玩投籃! 整個好驚喜。
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-08-12T02:41
運動要到快樂的程度通常要先很累（激烈運動）
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-08-13T13:28
重訓我是很有理智的訓練；很累的有氧快累死後
喘完放鬆或回家後心情真的有變好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-08-14T23:26
但是很累的運動很不快樂RRR
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-08-15T14:50
版主寫多人運動 把我嚇一跳
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-08-19T22:01
很有效

Mason avatar
By Mason
at 2020-06-03T23:38
那些願意聽我說不經修飾、沒有邏輯的話的人，不是出於同情或無聊就是純粹的好人吧？還是有可能他們喜歡某部分的我？既然不能停止追根究底的思考，那我要覺得自己能遇到這些人很幸運，還是要追溯源頭覺得吃藥讓我不像正常人很不幸？ 昨天繳交的書審資料是這三個月左右最大的壓力，其次還是課業的問題，大家對我的耐心好像也快消耗殆 ...

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