運動 - 憂鬱症

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By Belly
at 2014-07-16T06:45

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最近一兩個月開始恢復動運動(從看醫生開始體重44→50)，

就x-bike阻力6騎一小時

再加上一些在家可做的簡單重訓(深蹲、電腦人腹肌之類的)

只是食慾一直很差，大概好幾年了，近兩年幾乎都是一天一餐

有努力想吃澱粉之類的東西>< 但就是吃不下

想請問版友有甚麼心得分享嗎?


ps不太敢去FITNESS問，一兩年前問了同樣的問題
大概只叫我多動就會想吃...

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All Comments

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By Carol
at 2014-07-17T12:40
馬鈴薯 南瓜也是澱粉。如果是馬鈴薯沙拉之類的會不會
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By Daniel
at 2014-07-22T06:38
比較有胃口?

有人也會這樣嗎?

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By Lauren
at 2014-07-15T19:25
不知道有沒有人也會這樣? 遇到新的環境新的工作，在前幾天晚上，頭腦和身體會莫名其妙的緊張 和失眠。 我之前一直會這樣，一直到我遇到了這個醫師為止，她開的藥我有吃， 晚上才能夠好好的睡覺。 有人也會這樣嗎?遇到新的人事物 ...

請問陪伴者可以做甚麼

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By Charlotte
at 2014-07-15T16:06
我有一個朋友最近情況很不好 一個多月來都不跟外界聯絡 不接手機 不上FB 老闆、老師或是朋友都找不到她 以前有興趣的東西 例如爬山、看電影、聽音樂 也都不做了 一天睡很多小時，一天只吃一餐 我覺有點疑似憂鬱症 但她說醫生並沒有下診斷和開藥給她 因為已經畢業很久的關係， 我們並沒有三天兩頭膩在一塊 原本也只會 ...

報名跳舞

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By Megan
at 2014-07-15T00:39
終於下定決心要去報名家裡附近的舞蹈教室課程了 一個人去真的會怕怕的QAQ 拜託老天給我勇氣不要又到了門口然後臨陣脫逃阿 希望暑假能把一些基礎律動練起來 - ...

莫名的愉快

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By Gilbert
at 2014-07-15T00:10
昨天假日我還半死不活的，今早去陪小朋友念書馬上恢復 很意外的心情還特別好，接下暑輔多接觸小朋友是對的 雖然很喜歡跟小朋友相處，但我壓力也很大 有時候大到莫名其妙，也會消失得莫名其妙 昨天臨睡前還在想說早上起來還是不舒服給他請假 前天逼近爆炸邊緣，因為我頭最近莫名的抽痛 想起之前亞急性甲狀腺炎那樣， ...

會沈默、逃避、不說話有什麼原因嗎？

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By Eartha
at 2014-07-14T23:27
她爸爸曾很反對我和她女兒在一起，只同意我們就是好朋友 所以她還為和我在一起因此和她父親吵架 但她父親也拿她沒轍 只能私下一直勸說我，她女兒不可能愛我，（女兒生病不能當真） 我很受傷，因為愛她 所以我選擇承受她爸爸給我的臉色和壓力 後來每當她回家時，就會「突然」，關機或訊息已讀不回 開始一次兩次，她爸爸 ...