進的書今天翻完 - 憂鬱症

不靠藥物也能治好憂鬱症：讓3000名患者康復的奇蹟飲食療法

被書名吸引下訂,昨天到貨,今天翻完,蠻薄的一本書

看的蠻舒服,作者的理念應該是盡量做到不需要吃藥,逐步減藥啥

他的想法我覺得值得參考

營養不良導致的病症,光吃藥是好不了的,必須要改善食物內容

當然也不急著完全停藥,改變食物,觀察身體變化

他覺得憂鬱症主要是血清素跟多巴胺啥的異常,至少維持身體有材料可以生產那些東西

砂糖是能不碰就不要碰

覺得有機會的話,在圖書館啥借來翻一下應該也還好...

他是主要拿BUN跟鐵來當指標,我是覺得有機會的話,可以檢測下身體有哪些生化指標

是異常的,探討下原因跟影響

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永言配命 自求多福

五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀

於晝夜常念善法 思維善法 觀察善法


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