這款熱敷袋用法 - 醫療資訊,議題討論

想請問這款熱敷袋的用法
現在沒加熱 整包硬硬的
是要泡在熱開水 來加熱嗎 ?
https://i.imgur.com/kn0r2Fh.jpg

(怕泡開水把外層塑膠袋燙軟破掉)
謝謝

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