這樣需要去看醫生嘛/ - 精神疾病

我是覺得你不用看醫生
但是你一定要做一件事
做久了之後 你一定會好
這件事就是每當你在害怕晃動
或是坐電梯時
你就把他寫下來
分3部分 事件 想法 客觀事實
例如
事件：坐電梯
想法：怕掉下去
客觀事實：非常安全..非常穩固..成功升降..等等
你記得一定要每次都寫 不出幾個月
就會好了
※ 引述《bearvv (波士頓派)》之銘言：
: 自從921地震後
: 對晃動變的很敏感
: 只要我感覺稍有晃動
: 就會以為是地震
: 即使是自己製造的晃動
: 都會讓我覺得是地震來了
: 很害怕
: 坐電梯時
: 我都得說服自己不會發生什麼事
: 下一刻電梯不會掉下去
: 同學都覺得我有點在幻想
: 這樣需要去看精神科醫生嗎
: 我真的很難說服自己不要那麼害怕
: 明明當時我住在台北也不是受災戶
: 921造成我很嚴重的地震恐懼症
: 這要怎麼辦呢？
: 可以給我建議嗎
: 謝謝

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