這樣的作息是否傷身? - 醫療資訊

大多數的醫療報導鼓勵人早睡對身體好

也有人說作息只要規律，身體會自行調整

小弟近期有幾個朋友生了重病，深感生病真的很慘。

所以想檢討自己的作息...

但因為總總需求很難早睡，但作息大致規律

睡眠時間大致如下 :

2:00~7:10 睡覺
12:30~13:00 趴桌上小睡
20:30~22:00 躺床上小睡片刻

請問這樣的作息，大概也睡滿7小時，不知道這樣分開來睡是不是很傷身阿!?
那怕哪一天年紀輕輕就發現自己一堆毛病.....

謝謝大大們的解說...


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