原文恕刪
你的情況比較類似睡眠剝奪，晚上睡覺時沒有得到足夠的休息，
身體自然就會透過補眠來反應身體對睡眠的需求，
就很像是睡眠債的觀念，欠了多少還是要還，
所以可能和你半工半讀導致睡眠品質不好的情況有關，
另外年輕人生理時鐘很容易往後移，不加以節制的話，
可能會導致你晚上該睡覺的時間更睡不著，白天卻一直想打瞌睡，
所以你可能要先試著調整你的生理時鐘，
多照照白天的陽光，讓生理時鐘重新調整，
之後在養成良好的睡眠習慣，這樣才能夠解決你的睡眠問題。
當然也無法排除你是不是有其他睡眠障礙的問題，
所以如果時間久了還是無法改善，已經影響到你白天的正常生活，
還是去看一下醫師尋求協助，希望有幫助到你。
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ζ
-●
ν) take care.. 保健安睡眠技師
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你的情況比較類似睡眠剝奪，晚上睡覺時沒有得到足夠的休息，
身體自然就會透過補眠來反應身體對睡眠的需求，
就很像是睡眠債的觀念，欠了多少還是要還，
所以可能和你半工半讀導致睡眠品質不好的情況有關，
另外年輕人生理時鐘很容易往後移，不加以節制的話，
可能會導致你晚上該睡覺的時間更睡不著，白天卻一直想打瞌睡，
所以你可能要先試著調整你的生理時鐘，
多照照白天的陽光，讓生理時鐘重新調整，
之後在養成良好的睡眠習慣，這樣才能夠解決你的睡眠問題。
當然也無法排除你是不是有其他睡眠障礙的問題，
所以如果時間久了還是無法改善，已經影響到你白天的正常生活，
還是去看一下醫師尋求協助，希望有幫助到你。
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ν) take care.. 保健安睡眠技師
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