退化性關節炎? - 健康資訊

關於退化性關節炎，要看是現在進行式或是現在式而有一點點差別唷

所謂現在進行式跟現在式其實是我自己講的

但大方向是說，當退化性關節炎正處於發炎疼痛的狀態下

我把他叫做現在進行式

當關節因為退化而處於發炎狀態時

這時候關節腔內會充滿發炎因子，此時關節就會有紅腫熱痛的感受

而當充滿發炎因子的時候，即使補充營養保健品仍然會被發炎因子阻擋在外

所以針對現在進行式的退化性關節炎

必須要先吃消炎/止痛藥，再使用骨關節保養品

而現在式的退化性關節炎

我個人是把他定義成有退化性關節炎，但現在沒有疼痛到最高峰

這樣情況的退化性關節炎可以直接補充營養保健品沒有問題


在營養保健品的選擇上

其實維骨力/葡萄醣胺/葡萄醣胺液在補充的效果上其實一樣好

現在的保健食品配方上固定班底幾乎都是

1.葡萄糖胺1500mg以上

2.軟骨素1200mg以上

3.第二型膠原蛋白


國外有研究報告指出葡萄醣胺跟軟骨素的比在5:4的時候可以發揮最大功效

所以市場上可以看到這兩個成分比幾乎都是1500:1200或是2000:1600

葡萄糖胺是玻尿酸的前驅物，而玻尿酸是關節腔內潤滑液的主成分

所以補充葡萄醣胺對於補充玻尿酸，進而降低關節磨損造成的疼痛有幫助

軟骨素就很單純是補充關節內軟骨的部分


而第二型膠原蛋白這是一個比較特別的成分

因為該成分非常的貴，所以市面上廠商大多是添加150mg左右

如果有看到寫二型膠原蛋白添加到1g以上

單價又沒賣特別貴的商品，基本上可以不用看了，誇大成分居多


二型膠原蛋白相較於一般的膠原蛋白

更容易出現在軟骨及骨骼的部位，所以補充同樣對於軟骨有幫助

目前市場上的二型膠原蛋白

主要是一間經由雞胸軟骨萃取而來的美國廠商所供應的

該廠商厲害的地方在於，他的一些專利技術讓產品不只含有二型膠原蛋白

還含有小分子的玻尿酸，所以對於退化性關節炎會有滿好的幫助

也因此市占率是滿高的



在生活飲食上，則是要多補充富含膠質、膠原蛋白及軟骨素的成分

像是豬耳、小魚乾、雞胸軟骨、木耳類...等飲食

少吃會促進發炎的食物像是菸酒、辛辣、煙燻燒烤...等


當然最好的改善方法還是要避免傷害關節的各種動作

尤其是抬重物，這是原po母親應該要特別注意的地方


祝原po母親早日康復


※ 引述《yoru24 (yo)》之銘言：
: 媽媽因為工作因素長期站立抬重物(開飲料店)
: 導致現在只要久站膝蓋關節就會痛和腰痠
: 之前看醫生是說退化性關節炎
: 有去藥局拿藥吃&喝有關保養關節的保健品
: 之前幫她拿藥時有問那些藥是只有止痛效果嗎?
: 雖然那位小姐是說除了消炎.止痛外
: 還有修護的效果
: 但是還是覺得一直吃藥也不是辦法
: 所以想請問一下
: 是否有人可以分享相關的資訊
: 像是生活飲食要注意甚麼或是有推薦的保健食品嗎
: 謝謝!

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▕小竇▏
▕:)印▏ 你今天這樣子:)微笑了嗎
￣￣
我是營養師，為您傳營養之道，授營養之業，解營養之惑也


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