轉移注意力的意思是甚麼? - 憂鬱症

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By Madame
at 2015-03-18T17:04

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從醫生口中或是書上都有讀過"轉移注意力"對憂鬱症的人是有助益的，

這是不是就是一種活在當下的概念?



我每天除了上班有必要的動腦之外，其他時間盡量都不做動腦的事情以取得腦袋的休息，

但是時不時還是會想到同年紀的朋友有的結婚生子了、有家庭了，

那麼轉移注意力是不是只是一種逃避? 或是我轉移的不夠徹底?



謝謝。

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All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2015-03-23T08:55
我喜歡打羽球，也想去學鋼琴，可是生病後根本沒有力氣
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-03-26T22:39
跳脫你憂鬱當下的環境去做別的事
例如 隨便去別的地方逛逛 走別條路...etc
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-03-30T23:32
別人的生活跟人生 和自己無關 (也對自己起不了什麼幫助)
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-04-01T13:57
無所謂逃避不逃避 我覺得轉移注意力的功用是一種讓自己
Isla avatar
By Isla
at 2015-04-05T04:19
打破迴圈的手段 在這個打破迴圈的過程裡或許會有某些事情
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By Franklin
at 2015-04-07T08:52
發生 就算沒有 至少也讓自己情緒上得到舒緩 讓自己好過一
點 也可以是某種生活的目標
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By Charlotte
at 2015-04-07T23:58
是一種技巧 讓你的心情恢復感覺 而不是永久的持續痛
苦 例如：兒子哭泣抱怨生活不滿 哭太久 我做好玩的事
轉移注意力 他就停止哭泣 恢復五官感覺和理智思考

終究還是得誠實面對自己的憂鬱症

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By Kristin
at 2015-03-18T15:37
剛就診醫生曾說 還不是工作的時候 怕會給我更大的壓力 但自從最後一次複診，醫生說我可以漸漸嘗試工作看看 聽醫生這樣說 覺得突然有了希望 想往自己夢想走 知道出國是自己夢想 就和男友提出 結果他反對 當初只覺得我也退了一步 溝通沒共識 就去男版、女版、男女版發文求助 看到一面倒還有噓文，心裡真的快撐不住了，原 ...

破病

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By Carol
at 2015-03-18T14:16
於是爽爽的自主休假一天(有請假) 昨天病得簡直想尋死orzzzzz大概是颳丟(台語)跟壓力大的關係 頭超痛 痛到想吐(幸虧已經消化完畢 吐不出任何有意義的東西呵呵) 上次這種症狀大概是兩年前 那次更嚴重 動一根手指就會頭更痛 我媽還說我為什麼身體跟抗壓性都這麼低 胖好看的嗎 嗚嗚我也很擔心抗壓性這麼低之後正 ...

鎮定劑

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By Hamiltion
at 2015-03-17T21:19
有人也跟我一樣鎮定劑怎麼吃都沒用嗎 贊安諾、樂平片、立舒定、立福全 還有一種忘記是甚麼ˊˋ 有時候三天躺在床上一直睡真的好痛苦 一直換下去有可能換到適合的藥嗎...? - ...

溢赤酸day4 & 昨天發的文跑掉了=口=

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-03-17T13:02
昨天的文跑掉了 主要是歌頌溢赤酸的心情(？ 不能餓到 要細嚼慢嚥 不能吃甜食 咖啡因(包括巧克力) 就有點像孕婦跟糖尿病的組合這樣= =+ 不能喝茶很痛苦 早上不喝整個上午都睡掉了(吃東西或站起來走動的時間除外 然後依舊想大寶跟美美 正在想何時要把大寶的蛋蛋拿掉(結紮)他已經八個月了 蛋蛋已掉落 每次看到 ...

天文科學館

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By Mason
at 2015-03-17T11:13
等下要去天文科學館看看 每天每天 都在玩 呼 但開心最重要。 晚點還要去看電影 。男友送我的票 但他沒空陪我去看 所以 我只能孤伶伶得看了~ ㄏㄏ 笑一笑沒什麼大不了 ~~~ 減肥很有成呢說 46.7 咖心♡♡ 但是過於把焦點放在這件事上 就會想暴食 好痛苦。反叛心態 心魔很嚴重啊 但又只能忍耐 所以就轉 ...