轉移注意力的意思是甚麼? - 憂鬱症

從醫生口中或是書上都有讀過"轉移注意力"對憂鬱症的人是有助益的，

這是不是就是一種活在當下的概念?



我每天除了上班有必要的動腦之外，其他時間盡量都不做動腦的事情以取得腦袋的休息，

但是時不時還是會想到同年紀的朋友有的結婚生子了、有家庭了，

那麼轉移注意力是不是只是一種逃避? 或是我轉移的不夠徹底?



謝謝。

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