輪三班的話要怎麼調整身體呢 - 養生

朋友是作護士

他們那間的排班挺濫的

他常常需要晚上七點半上到早上七點半

放一天

隔天早上七點半上班

再隔一天又下午4點上到晚上12點

已經有三個多月都是這種現象

他說他今天頭很昏 我還蠻擔心的

不知這樣有什麼好辦法調身子呢

--