輕度的青蛙肢可以這麼做來改善嗎? - 醫療資訊

我懷疑我有輕度的青蛙肢

我蹲下時可以蹲得下去(腳跟不離地,也能併攏)

但屁股離地面的距離比一般人多一些

可以翹二郎腿,但只能架上去,不能像很多人一樣可以大腿夾緊重疊

跪坐的時候,腳跟碰不到屁股

腳伸直向上踢,踢不高

我本來認為是腳的筋太緊

但很多症狀又跟青蛙肢有點像

一些青蛙肢的症狀我不是做不到,是沒辦法做到跟正常人一樣好

所以我合理懷疑是臀大肌有輕微攣縮

造成腿部的肌肉活動有點受限而跟著僵硬

我不知道我這樣想正不正確

那我現在有一個想法就是

我努力鍛練臀大肌,讓它變大

然後每次鍛鍊完配合臀部伸展拉筋

讓攣縮的肌肉可以變大又變柔軟,不知這樣是否可行

那我的問題是

1.請問我是輕度青蛙肢嗎?還是單純筋太僵硬(這問題我研究了一年多)

2.請問如果是的話我鍛練臀部再拉筋的做法是否正確(怕會反效果,臀部反而更纖維化)

希望對這方面有研究的先進

可以說說你們的看法,並給我建議,感激不盡!!

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