輕中度網路成癮，是否該諮商？ - 精神疾病

打擾各位版大

小妹想在此問問我的情況是否需要諮商

或者應該尋求什麼管道協助

不過小妹的精神狀況跟許多人相比

其實嚴重度根本微不足道

不曉得適不適合在此PO版詢問

如不符合資格請跟我說> <




我從大二開始就很容易上網分心、上過頭

覺得有網路成癮的徵兆

一次用網路可能會長達七八個小時，可能會到十多個小時

目前每周可能會有兩三次這種狀況

可能跳過吃飯、睡覺

（不過現在唸研究所 體力不支了 常常就用到睡著了XD

使用網路做的事情主要是反覆地搜尋喜歡的偶像明星

或現實生活中感興趣但卻難以接觸的人

會把相關的新聞、資訊翻過一遍又一遍

之前其實還會反覆地看喜歡的網路漫畫、滑FB、IG、PTT

不過這些因為有使用外掛軟體限制所以有比較改善

但google的搜尋功能實在是無法限制掉

因為平常還是得使用網路和人聯絡、收訊息

還有查學術資料


我並沒有憂鬱或躁鬱造成一些生理上不舒服的症狀

（例如食慾下降、失眠、胸悶等）

老實說

其實這樣的上網量

對於一般的上班族，可能還可以

假日耍廢一下，平日又能回復精神應付工作

只是我目前的生活不允許我這樣

平日需要到研究室，每日工作時數滿常超過10小時

假日可能需要輪班照顧動物（喔對我是獸醫師）

其他的時間還是不能休息太多

必須研讀資料

尤其我認為我的學術基礎很差其實更需要努力念書> <

但只要一打開電腦想要看個paper或做些正事

就會很分心

已經多次影響我的工作／學業表現了

例如咪挺擺爛開天窗、犧牲睡眠時間上網導致精神不濟


之前也有尋求過學校的輔導資源

還找了很多次諮商老師

不過老師們好像覺得我的狀況沒那麼嚴重（？

覺得偶爾爆發一下還好

老師們告訴我一些可以在生活中調整、改善的方法

我也有嘗試做

但常常無法持之以恆....

過度使用網路還是會影響到我的學業工作表現




所以我在想我還有需要再找其他資源尋求幫助嗎

我實在不想因為我的這些行為而影響我的生活



勞煩各位大大解答我微不足道的問題了> <

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