身體不是設計來久坐,每天坐超過6小時的 - 乳癌
By Joe
at 2015-03-01T11:44
at 2015-03-01T11:44
Table of Contents
新聞來源:The News Lens 關鍵評論網
http://www.thenewslens.com/post/111937/
身體不是設計來久坐,每天坐超過6小時的話你會......
文:闕士淵
你無時無刻都坐著嗎?作為一個現代人,我們好像都無法避免「久坐」這件事,但你知道
久坐會造成對身體非常負面的影響嗎?來自加拿大的AsapSCIENCE要告訴我們每天黏在椅
子上究竟會有什麼樣的傷害,以及應該如何避免。
每天坐著超過6小時,持續2週後不只體重會上升,肌肉還會垮掉;就算平常有規律運動、
重訓習慣,只要一坐下來,這些反應還是會繼續發生。更別提如果你還抽菸…
不只骨頭年年縮小,還會腦殘啊~
一年後,因心臟病或前列腺癌、乳癌而死的機率更將大幅上升。
10-20年,因心臟病死亡機率上升至64%,前列腺癌或乳癌致死率為30%。
「我們的身體本來就不是被設計來久坐的,每天坐著工作8小時,不管你下班後是回家看
電視,或是去健身房重訓,結果都是一樣的。」
行文至此,我自己都已經嚇到從辦公椅上站起來了。「能坐著就不站著」這種思維真是百
害無一益,為了身體健康著想,記得提醒自己每個小時都要暫離椅子和螢幕,站著工作、
起來動一動,甚至去辦公室外呼吸一下新鮮空氣。當然規律的運動還是不可少的,自己的
健康自己救。
-----------------------
所以,我應該是坐太久了!
--
http://www.thenewslens.com/post/111937/
身體不是設計來久坐,每天坐超過6小時的話你會......
文:闕士淵
你無時無刻都坐著嗎?作為一個現代人,我們好像都無法避免「久坐」這件事,但你知道
久坐會造成對身體非常負面的影響嗎?來自加拿大的AsapSCIENCE要告訴我們每天黏在椅
子上究竟會有什麼樣的傷害,以及應該如何避免。
每天坐著超過6小時,持續2週後不只體重會上升,肌肉還會垮掉;就算平常有規律運動、
重訓習慣,只要一坐下來,這些反應還是會繼續發生。更別提如果你還抽菸…
不只骨頭年年縮小,還會腦殘啊~
一年後,因心臟病或前列腺癌、乳癌而死的機率更將大幅上升。
10-20年,因心臟病死亡機率上升至64%,前列腺癌或乳癌致死率為30%。
「我們的身體本來就不是被設計來久坐的,每天坐著工作8小時,不管你下班後是回家看
電視,或是去健身房重訓,結果都是一樣的。」
行文至此,我自己都已經嚇到從辦公椅上站起來了。「能坐著就不站著」這種思維真是百
害無一益,為了身體健康著想,記得提醒自己每個小時都要暫離椅子和螢幕,站著工作、
起來動一動,甚至去辦公室外呼吸一下新鮮空氣。當然規律的運動還是不可少的,自己的
健康自己救。
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所以,我應該是坐太久了!
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乳癌
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By Jacky
at 2015-03-01T21:26
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