身體不是設計來久坐,每天坐超過6小時的 - 乳癌

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By Joe
at 2015-03-01T11:44

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新聞來源:The News Lens 關鍵評論網
http://www.thenewslens.com/post/111937/

身體不是設計來久坐,每天坐超過6小時的話你會......
文:闕士淵

你無時無刻都坐著嗎?作為一個現代人,我們好像都無法避免「久坐」這件事,但你知道
久坐會造成對身體非常負面的影響嗎?來自加拿大的AsapSCIENCE要告訴我們每天黏在椅
子上究竟會有什麼樣的傷害,以及應該如何避免。

每天坐著超過6小時,持續2週後不只體重會上升,肌肉還會垮掉;就算平常有規律運動、
重訓習慣,只要一坐下來,這些反應還是會繼續發生。更別提如果你還抽菸…

不只骨頭年年縮小,還會腦殘啊~

一年後,因心臟病或前列腺癌、乳癌而死的機率更將大幅上升。

10-20年,因心臟病死亡機率上升至64%,前列腺癌或乳癌致死率為30%。


「我們的身體本來就不是被設計來久坐的,每天坐著工作8小時,不管你下班後是回家看
電視,或是去健身房重訓,結果都是一樣的。」

行文至此,我自己都已經嚇到從辦公椅上站起來了。「能坐著就不站著」這種思維真是百
害無一益,為了身體健康著想,記得提醒自己每個小時都要暫離椅子和螢幕,站著工作、
起來動一動,甚至去辦公室外呼吸一下新鮮空氣。當然規律的運動還是不可少的,自己的
健康自己救。

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所以,我應該是坐太久了!

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Tags: 乳癌

All Comments

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By Jacky
at 2015-03-01T21:26
那身體是設計來躺著的嗎?

該不該轉醫師治療?

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By Anonymous
at 2015-02-25T20:48
我母親一年前診斷乳癌三期 且有淋巴轉移 局部手術切除後 有做化療 並且持續標靶治療控制 但在三個多月前血液檢查腫瘤指數一直往上升高 十二月時超過正常指數 一月等MRI檢查 二月報告出來 說靠近喉嚨那有陰影覆蓋 肝的上方也有部分陰影 醫師也說她很擔心肝上方的陰影 但是醫師卻說等過完年再做一次化療進行處理 而這個 ...

媽媽病況

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-02-14T22:56
※ 引述《reneey (伶)》之銘言: : 媽媽乳癌已六年,三年前骨轉移, : 去年年底開始身體有點變化,亦被傳染感冒, : 今年一月病況每趨愈下,感覺沒辦法做一些事, : 一直吃不太下,吃得不多,吃太多會脹氣不舒服 : 中旬到下旬以後,體力愈來越下降,走一下路就覺得累,也一直咳受 : 前一兩個星期已確定轉 ...

媽媽病況

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By Frederica
at 2015-02-14T22:20
媽媽乳癌已六年,三年前骨轉移, 去年年底開始身體有點變化,亦被傳染感冒, 今年一月病況每趨愈下,感覺沒辦法做一些事, 一直吃不太下,吃得不多,吃太多會脹氣不舒服 中旬到下旬以後,體力愈來越下降,走一下路就覺得累,也一直咳受 前一兩個星期已確定轉移肺, 感覺媽媽有時腳沒啥力,前兩三星期發現 ...

乳癌...自介+經驗分享-PART4

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By Sarah
at 2015-02-11T12:00
這次 part4 寫得比較短, 因為正在規畫八月去英國自助行15天,每天都好認真在做功課…XD ------------------------- 103年10月20日 早上洪醫師來巡房,告訴我,我下午就可以出院囉! 在醫院洗了個澡,媽跟哥一起陪我出院回家! 離開醫院,看到外頭的天空,是個晴朗的好天氣 ...

請問這算是植物人嗎?還有醒過來的機會嗎

Elma avatar
By Elma
at 2015-02-09T04:56
大家好,從12月8號住進台大急診,到今天算來已經整整超過2個月的時間了 我姐整整昏迷了一個多月,一開始重度昏迷,昏迷指數是6,已經很接近最糟的狀況了 到放療結束後開始睜眼,卻全無意識,初期腦波檢查醫生說類似植物人的電波狀況 後來持續檢查醫生有說腦波反應有變比較好一些,但人還是一樣其實分不出差別 一直這 ...