超有幫助的好書分享，“管他的“ - 憂鬱症

"管他的：愈在意愈不開心!停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生

之前直接啃英文版的，最近發現有出中文版的




套用在我自己的案例

我以前經歷過一件超衰的悲劇，後來把整個人生的停滯怪在他人身上

覺得因為憂鬱而被歧視，幾乎整天都活在負面思考、憤世忌俗之下

整天除了抱怨還是抱怨


當時我覺得，被誣賴不是我的錯

何需負責？



直到我看了本書的詮釋方式


”負責任不是代表我有做錯事情“

很多人都認為負責就代表有做錯事情


但譬如身邊的親人死了，並不是你的錯


而事發後如何處理情緒，如何繼續的生活

都是我們多多少少可以選擇的



後來我用”為自己每個選擇而負責的心態“

在自我調適上整個舒暢了許多。



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為什麼你畫的智障每個都是光頭呀?

你是歧視光頭? 還是歧視智障?

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