走過憂鬱低谷 - 憂鬱症

通靈藝術家奈奈：走過憂鬱低谷，重拾愛與力量

分享這段影片之前，有個前提想說，
ㄧ昧追求靈性或new age 新時代或宗教的東西，
很可能只是在逃避自己現實生活，
以前的我偏向靈性腦，我知道自己藉由書籍或求神問卜，
不去面對現實中已經糟糕不行的自己，
逃避去身心科治療，也不想諮商，就算諮商也沒有用，
就算去看醫生吃藥成效也不彰，
我知道我在找答案，看了很多心理學方面的知識，
黑暗總是來臨，那些聽起來能幫助自己的我都覺得是個屁，
掉進黑洞的自己，否定了所有一切，
拒絕去接受幫助，拒絕走出來，
啊不是拒絕，是我無能為力，是我根本無法，
累，很累，很不舒服，也很痛苦，
也不知道是被什麼啟發，忽然就想寫，自由書寫也好
或是當下的情緒反應，或是亂七八糟的想法，
總之有力氣能寫的時候，就繼續梳理自己，
很辛苦，

剛好今晚看到這個影片，裡面提到同樣是彼得·沃克的《cptsd》，
她也是推薦這本倖存者們拿來自療的書籍，
我發現自己不是孤單的，總是能看到一些希望，
在某些時刻，受到了某些肯定與力量，
理性與感性，相對心理學與靈性，
在天空飄蕩的時候不要忘了去接地氣，
真的所有接地氣手段都使盡，
求神問卜也許是方式之一，但不要著迷，
頌缽音療對睡眠很有感，其實共振頻率的力量蠻科學的，
冥想與正念或靜心也能把自己拉開一點客觀看待，

知道有人走過幽谷，這就足夠了，
這就很有療癒的效果了吧，
不用勉強自己一定趕快從幽谷走出，
有時就只是時間還沒到，
讓自己休息就只是休息，
這樣。

https://youtu.be/j8473qziqlg

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