走路走太久，腰部的脊椎痛要怎麼改善? - 醫療資訊

之前出去玩，走了五天的路，腰部後的脊椎超痛的...都彎不下去，超痛的....
不過休息擦藥後，不到一個禮拜自己就好了(這樣算復原力蠻高的)
可是過了二週後，我跑去給人家按摩，按摩師說我腰不好，還特別加強，真的也是超痛的
我本以為按摩完可以改善，所以忍著讓她按了，沒想到，沒改善就算了，
之前走路受傷痛的的感覺居然復發了，
但還好只是稍微程度的復發，但就是隱隱的就是感覺它的存在
(不順的感覺，脊椎怪怪的感覺)目前己經持續一個禮拜了......
我本來自己都自動復原了，沒事跑去給別人按，害自己現在好像老人家....腰在痛....

想問，我現在應該做什麼讓它能改善......

還有一點我也一直存疑，跟我一起走路的朋友們，
大家都是痛腳，只有我跟別人不一樣...是痛腰部的脊椎????
是我走路姿勢有誤嗎?????還是我身體哪裡出了問題???

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