走路也可以是一種運動 - 銀髮族

Hardy avatar
By Hardy
at 2014-07-21T09:32

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我媽五十多歲了,也是過了更年期的年紀,女人到了這個年紀,身體機能開始變差,代謝
相對的也變得比較不好,過去媽媽的身體都還滿好的。

但到了停經之後身體明顯必過去差了很多,最明顯的應該就算是體重的變化了吧,因為代
謝相對來講比較不好的關係,他食量沒有過去的多,可是體重卻比過去胖得多很多,這讓
我有點擔心,還有感覺好像過了更年期的女性,身體來說會比較冷一點,向她也因為這樣
有了一點睡眠的問題。

曾經我問我媽說:「你要不要就去運動運動,去公園跑跑步阿,做做瑜珈啊什麼的。」,
但過了這個年紀的女人,好像因為身體機能變得比較不好,體力也變得比較不好,她覺得
只要動起來都讓她覺得很懶惰,最好就是懶在沙發上看看電視就好。

一些時間下來,我驚覺我媽除了體能變得更不好以外,我媽好像就這樣默默的胖了5~1
0公斤,當我發現時候,其實還滿憂心的,因為我媽以前就沒有什麼運動習慣,然後她又
是一個很懶惰動的人,過去仗著年輕,身體還過得去,但到了更年期的時候,真的不能不
重視一些身體的問題,其實一開始要逼迫我媽運動這件事情其實還滿困難的,因為運動這
兩個字聽起來好像就是要要很多人的命一樣可怕,我想說這樣也不是辦法,我就去網路上
面找找看有沒有很緩很緩的運動方式,我看到了這篇文章。


http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31967260-%E8%B5%B0%E5%90%A7%EF%BC%81%E4%B8%80%E8%B5%B7%E9%BD%8A%E8%B5%B0%EF%BC%81-%E8%B5%B0%E8%B7%AF%EF%BC%8C%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%84%B2%E5%AD%98%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%83%BD

文章中講到走路就是一種運動,裡面還講到有關名人紀政也有用這樣的方式瘦了20公斤
,我看到這篇文章其實還滿開心的,因為我媽真的是一個非常不愛動的人,還記得有一次
我媽買了一台跑步機回家,她那個時候信誓旦旦的說:「我一定會用這台跑步機瘦個10
公斤之類的」,結果拿回家的時候,她嫌跑步太累,就一直把那台東西放在我們家的儲藏
室裡面,現在我有理由叫她拿出來了,而且如果走路也可以是一種運動的話,那或許也會
增加一些體熱的狀況,我想這樣應該是可以增加我媽的體熱的吧!

最後我真的希望我媽健康,更年期的女人真的就像電視上說的,很多生體毛病病徵都會跟
著出來,如果沒有好好的調養或者養好好的生活習慣,感覺很容易就會把自己的身體搞得
一蹋糊塗。

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All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-07-21T16:33
走路真的算是運動,之前看5bobe網有一些關於老年人的
健康知識,裡面也有說健走很不錯,還有介紹一些適合長
輩的伸展活動~~~~
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-07-23T03:47
只要動就是個運動 像我就是會去SPACE YOGA做熱感瑜珈
怕自己鬆懈才特別報名的 有老師教也比較能夠持久 找對自
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-07-23T23:55
己的運動方法 持久下去才是最好的!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-07-26T07:25
持之以恆的運動最重要!當然也要做好保護措施避免運動傷害~
Noah avatar
By Noah
at 2014-07-30T12:14
走路 快走很不錯阿 但鞋子要挑選好 比較不會有運動傷害

請問有甚麼給輕微失智老人的活動?

Regina avatar
By Regina
at 2014-07-04T08:15
外婆85歲,有輕微失智的症狀 有時候會不認得人 好在生活還能自理(大小便那些) 甚至還會搶著做洗碗炒花生等家事 但是長日漫漫其實她蠻無聊的 又沒念過書 電視只能看台語的 看一下又嫌無聊 然後就一整天發呆 之前有讓她拿廣告紙摺紙盒(吃飯丟廚餘那種) 她就會無意識地一直摺一直摺 結果家裡堆的紙盒 ...

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By Isla
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