走46min 跑78min18sec 14.95km - 憂鬱症

學會霸氣跑法 膝蓋跟腳踝比較不痛 以前都用腳承受全部重量 現在上半身出力較多

腳承受較少 比較不痛了 從世界超馬冠軍亞尼斯 科羅斯 那裡學來

我稱為霸氣跑法

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