走45min 跑8.58km 游1.5km - 憂鬱症

早上跑了45min13sec 均速5min16sec 游50min51sec

好久沒這麼早起 一大早都在運動 直到吃中飯

可以恢復游泳了 因為泳池的水很暖 大約二十七度 不會冷

最近跑步腳會痛 但又不是受傷 只能忍著

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