走45min 跑79min34sec 15.08km - 憂鬱症

今天狀態還不錯 加上天氣好 跑了久違的十五公里 蠻痛苦的

但跑完很爽 左膝蓋有點痛 是不是鞋子太舊了 考慮要換掉

等一下要再去游泳 完成今天的課表


--